昼ごはん

May 27 [Wed], 2015, 12:20
ぴーざー

朝ごはん

May 26 [Tue], 2015, 8:09

・コンビニで買った砂肝の赤ワイン煮
・めかぶ ×1
・チーズ ×3
・プロテイン ×1杯

今日こそはプールに行くぞー!

晩ごはん

May 25 [Mon], 2015, 22:34
チョコ一粒…(T_T)

これ、絶対大食いするフラグな気がする。。

昼ごはん

May 25 [Mon], 2015, 13:03
ランチセットで
・海ぶどう
・マグロ刺身 ×3
・ゴーヤチャンプル ×1皿
・海藻の天ぷら ×一切れ
・ミミガー、サーターアンダギー(小)の小鉢
・シークワーサージュース

品目多いなー

朝ごはん

May 25 [Mon], 2015, 8:31

プロテインの飲み物 ×1
野菜いため ×1

週末は初のオクトーバーフェストへ!
ステージの演奏良かった〜
ビールも美味しかった〜

食べ過ぎたとは思うけど、今週は先週以上にダイエット頑張る!気合い!

体重を測ってみたら

May 23 [Sat], 2015, 14:08
82.7Kgだった!

−1.6Kg!!

反省点
・炭水化物が少ないからといって、深夜にも晩ごはんを食べた
・炭水化物が恋しくなると普段控えているお菓子にも手を出した
・睡眠時間が3、4時間しかとれず不健康。。

よかった点
・空腹時の豆乳、プロテインは自分の空腹感を抑えてくれることがわかった

来週は晩ごはんの時間を気をつけよう

朝ごはん、昨日の晩ごはん(5日目)

May 22 [Fri], 2015, 8:27
昨日の晩ご飯
・茶碗蒸し ×1
・プロセスチーズ ×6
・昼ごはんの後にぜんざい ×1

朝ごはん
・チーズ ×2
・めかぶ ×1
・豆乳 ×1杯

朝ごはん、昼ごはん4日目)

May 21 [Thu], 2015, 12:29

クリームブラン ×2パック


ピザ ×1枚
アイスピーチティー ×1

晩ごはん(3日目)

May 21 [Thu], 2015, 2:07
コンビニのー
・セロリ(生野菜!) ×1パック
・ゆで卵 ×1個
・フランクフルト ×1本
・コーヒー ×2杯

会社に17時間滞在。。。

朝ごはん、昼ごはん(3日目)

May 20 [Wed], 2015, 12:51

パン ×2個


ブロッコリーとやりイカのオーロラソースサラダ ×1
パン ×1

炭水化物多いな…
P R
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