Ｏ(≧▽≦)Ｏﾜｰｲ♪☆68.7㌔

November 21 [Wed], 2007, 18:37

わ～い♪今日も最低値更新出来たぁ。
やっと68㌔台だぁー！！
今月の目標まであと1.2㌔。頑張るぞぉ！！
せっかく減ったから増えないように気をつけなきゃ。
昨日みたいな間食はしないようにしよぅ。

☆体重：68.7㌔
★体脂肪率：30.6％(21.0222㌔)
☆骨格筋率：27.0％
★内臓脂肪レベル：8
☆基礎代謝：1413kcal
★BMI：27.9
☆体年齢：44才

☆運動☆
ターボジャム　カルディオ・パーティ　45分
ターボジャム　腹筋ジャム　20分

☆食事☆
★朝食：プロテインダイエットトロピカルマンゴー味・低脂肪乳
☆昼食：回鍋肉(キャベツ・ピーマン・豚肉)・ご飯・みそ汁・白菜キムチ
★夕食：プロテインダイエットまろやかバニラ味・低脂肪乳

★間食：苺エクレア・プルーン3つ・ブランサンド1枚

☆便通：○

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