(*・ε・*) ぶー☆69.5㌔

(・ε・) ぶー☆69.5㌔

November 05 [Mon], 2007, 20:59

明日あたり生理予定日。
浮腫んでるっぽいし、ちょっと体重増えちゃった。
でも、生理来るまでは仕方ないっかぁ。我慢、我慢。

☆体重：69.5㌔
★体脂肪率：30.5％(21.1975㌔)
☆骨格筋率：27.3％
★内臓脂肪レベル：8
☆基礎代謝：1429kcal
★BMI：28.2
☆体年齢：44才

☆運動☆
ターボジャム　20分ワークアウト　20分
ターボジャム　カルディオ・パーティ　45分

☆食事☆
★朝食：頭脳パンいちごジャム＆マーガリン・コーヒー
☆昼食：肉野菜炒め(豚肉・ニラ・もやし)・・ちりめんじゃこ・冷奴・ご飯・みそ汁
★夕食：豆乳おからクッキー10枚・カフェオレ

☆その他：バームパウダーDIET SPECIAL
★間食：シャルロッテ2枚・おからクッキー紅茶味1袋・ルマンド2個

☆便通：×

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