42日目:前々週比▲0.3kg/TOTAL▲4.8kg 

February 28 [Tue], 2006, 9:53
■減量の星:★=1kg
★★★★★★★★★★★☆☆☆☆
6週間目う〜ん(^^;)
2週間忙しくて体重測っていませんでした!
服が少し緩くなったのでウキ2と測ったんですケド…
体重▲4.8kgに対して脂肪量が▲6.16kg←サイズダウンの訳はこれ?

PR:【楽天】今一番流行っているダイエットは??

体重  :53.50` →53.20`(▲0.3)【▲4.8】
体脂肪率:37.80l →36.40l(▲1.4)【▲7.6】
脂肪量 :20.22` →19.36`(▲0.86)【▲6.16】
除脂肪量:33.28` →33.84`(+0.56)【+1.36】
※()内:前週比/【】内:TOTAL

■毎日の運動
エアロバイク/ダンベル体操/半身浴:各30分程

■毎日の食事
朝:ダイエットプロテイン
昼:おにぎり、卯の花など3品程で400kcal以内
夜:野菜たっぷりコンソメスープ(鶏肉入)等
他:ジュアール茶(ジュアールティー/アフリカつばき茶)
  運動の前にアミノ酸

  
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28日目:前週比+0.2kg/TOTAL▲4.5kg 

February 14 [Tue], 2006, 17:46
■減量の星:★=1kg
★★★★★★★★★★★☆☆☆☆
4週間目ちびっと増量。
±0.5kg位は誤差誤差(笑
一月3.75kg減が目標、このまま行けば目標クリア!
脂肪量が減って除脂肪量が減っていないのは嬉しい!

PR:【楽天】今一番流行っているダイエットは??

体重  :53.30` →53.50`(+0.20)【▲4.5】
体脂肪率:37.50l →37.80l(+0.30)【▲6.2】
脂肪量 :19.98` →20.22`(+0.24)【▲5.3】
除脂肪量:33.32` →33.28`(▲0.04)【+0.8】
※()内:前週比/【】内:TOTAL

■毎日の運動
エアロバイク/ダンベル体操/半身浴:各30分程

■毎日の食事
朝:ダイエットプロテイン
昼:おにぎり、卯の花など3品程で400kcal以内
夜:野菜たっぷりコンソメスープ(鶏肉入)等
他:ジュアール茶(ジュアールティー/アフリカつばき茶)
  運動の前にアミノ酸

  
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ダイエット中の空腹をごまかす為に… 

February 09 [Thu], 2006, 16:05
とーーーーーーっても、恥ずかしいのですが
ダイエット中の空腹を紛らわす為にある物を使っています!!!!
それは。。。



2万枚の大ヒット想像以上のくびれ&バストアップに驚き!補整ウエストニッパー
2万枚の大ヒット想像以上のくびれ&バストアップに驚き!補整ウエストニッパー


他にも色々ウエストニッパー くびれ&空腹対策に(笑)

これをつけていると、空腹がまぎれます(笑)
正しい使い方ではないかもしれないけれど、食事と食事の間の数時間
これをつけて過ごしています。
気持ち的にも『今ダイエット中なんだ!』って
単純な私は思うみたいです。

食べ過ぎてしまう悪い習慣を補正する為の、そう、食べ過ぎ補正下着なのです。

ところで、一週間体重を測らないダイエットですが…
時々無性に測りたくなります(笑)
どれどれ、減ったかな?という具合に…
でも、一週間後のお楽しみにとっておいています。

21日目:前週比▲1.2kg/TOTAL▲4.7kg 

February 07 [Tue], 2006, 18:08
■減量の星:★ひとつ=1kg
★★★★★★★★★★★☆☆☆☆
今日で3週間目です。 生理は今日で終了!来週も順調に減ってくれたらナ
週に一度の計測って私にはあっているかも
一日の増減で一喜一憂しなくて済むし、地道に頑張れるかな?

※スタート:58kg/44%/脂肪量25.52kg/除脂肪量32.48kg
体重  :54.50? → 53.30?(▲1.2)【▲4.7】
体脂肪率:38.70l → 37.50l(▲1.2)【▲6.5】
脂肪量 :21.09? → 19.98?(▲1.11)【▲5.54】
除脂肪量:33.41? → 33.32?(▲0.09)【+0.84】
※()内は前週比、【】内はTOTAL

■毎日の運動
エアロバイク:45分
ダンベル体操:30分
半身浴:30分

■毎日の食事
朝:ダイエットプロテイン:160kcal
昼:コンビニにて:おにぎり、卯の花など3品程で400kcal以内
夜:野菜たっぷりのコンソメスープ(鶏肉入)等カロリーが低くて、栄養がまんべん無く入っているもの
他:ジュアール茶(ジュアールティー/アフリカつばき茶)
  エアロバイクの前にアミノ酸

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【リベンジマッチ!】14日目:前週比▲0.1kg/TOTAL▲3.5kg 

January 31 [Tue], 2006, 7:31
ほぼ一年ぶりの更新です。
お察しの通りリバウンド

一時期は68.0kg/47.0%から49.7kg/35.8%まで落としたって言うのに、なんと58.0kg/44.0%までリバですよ

風邪で寝込んだのがきっかけでした。
風邪が治ったとたん運動も面倒になりだらだらし続けていたら夏頃から食欲の波に襲われました
全て私のこのデブ脳が悪いんです。脳にも脂肪ついてます。
今年の1/18からまたボチボチ始めて
今は54.5kg/38.7%です。
前は、とにかく一月5kg以上ハイスピードで落としたかった。
コレはデブの無謀な希望ですネ。

もうね、王道行きます。やっぱりこれしかないです。
デブも一日にしてならないけれど、ダイエットも一日にしてならず。

一月3.75kg減で4ケ月程で15kgの目標に致しました。
とは、書いている物の予定通りには行かないだろうし、一月2〜3kgいけば御の字でしょう。
それにしたって、2kg×6ケ月で12kgです。

方法はほぼ今迄と一緒。だって効果はあったものね。
食事には必ず野菜たっぷりのコンソメスープを取り入れています。
そして、以前のようにダンベル体操やエアロバイク、プロテイン等取り入れています。
変えた事と言えば、体重を一週間に一度しか計らない!
毎日一喜一憂するのはもうヤメた!


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風邪でダウン中。。。 

February 23 [Wed], 2005, 3:00
風邪でダウン中です
運動も食事調整も取りあえず今はお休みです。
結構食べてるので増えてると思いますが
(体重はかってないです
風邪が治り次第ダイエット生活続けます。

42日目:前日比+0.5kg/TOTAL▲4.9kg 

February 19 [Sat], 2005, 0:27
42日目:前日比+0.5kg/TOTAL▲4.9kg

《本日の体重》
体重:51.0kg
体脂肪率:34.8%

    
また増えてる…
風邪気味くらいしか思い当たる事がないのデス…
ここらでガクっと減ってくれなくちゃ困ります(T_T)
----
■本日の運動
エアロバイク:45分
ダンベル体操:30分
半身浴:30分

■本日の食事
朝:ダイエットプロテイン:160kcal
昼:サンドイッチ
夜:水炊き
他:ジュアール茶(ジュアールティー、アフリカつばき茶)
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ダイエット記録:6週間目:TOTAL▲4.9kg 

February 19 [Sat], 2005, 0:16
35日目:TOTAL▲4.9kg

●数値・体重の経緯(1/8〜2/19) <6週間目+1.0kg>
 体重   :55.9kg → 51.00kg(▲4.9)
 体脂肪率 :39.0%  → 34.80% (▲4.2)
 脂肪量  :21.8kg → 17.74kg(▲4.06)
 除脂肪量 :34.1kg → 33.26kg(▲0.84)
 バスト  :91.0cm → 86.50cm(▲4.5)
 アンダーB:78.0cm → 73.00cm(▲5.0)
 ウエスト :78.0cm → 69.00cm(▲9.0)
 下腹部  :87.0cm → 79.60cm(▲7.4)
 ヒップ  :93.0cm → 88.60cm(▲4.4)
 太もも  :54.5cm → 49.40cm(▲4.9)
 ふくらはぎ:33.0cm → 30.40cm(▲2.6)
 足首   :21.0cm → 20.00cm(▲1.0)

    
ががーん。どうしてだか全然わからないけど体重が増えてる…
でも、太腿が50cm切りました。
今週はこれでヨシ!
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41日目:前日比+0.7kg/TOTAL▲5.5kg 

February 18 [Fri], 2005, 19:32
41日目:前日比+0.7kg/TOTAL▲5.5kg

《本日の体重》
体重:50.5kg
体脂肪率:34.8%

    
風邪ひきました…。体重増えました…。
この数日間は運動を休んで、体力をつけるため食べました。
私の場合、52kgあたりから幾人かに「もしかして痩せた?」と言われました。
排卵日も近いです。
こういうのもダイエットには関係してくるのかな?
せっかく50kg切ったのがあっという間に戻ってしまったけど、私はあきらめないでダイエットを続けます。
----
■本日の運動
エアロバイク:45分
ダンベル体操:30分
半身浴:30分

■本日の食事
朝:ダイエットプロテイン:160kcal
昼:サンドイッチ
夜:水炊き
他:ジュアール茶(ジュアールティー、アフリカつばき茶)
  エアロバイクの前にアミノ酸

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37日目:前日比▲0.2kg/TOTAL▲6.2kg 

February 14 [Mon], 2005, 18:51
37日目:前日比▲0.2kg/TOTAL▲6.2kg

《本日の体重》
体重:49.7kg
体脂肪率:35.8%

    
何度もダイエットしているのでわかっている事。
私位の身長だと、ここら辺の体重からちょっとした体重ダウンで見た目が変わってきます。正直、50数kgある時ってちょっと数kg痩せたからって周りには気がつかれない事が多いです。
私の場合、52kgあたりから幾人かに「もしかして痩せた?」と言われました。
「もしかして」程度のものです。
ここからが目に見えて見た目が変わってくるライン。今後も頑張ります。
あくまでも、健康的に。あくまでも地道に。今迄出来なかった数々の失敗。楽して痩せる事は出来ないです。一瞬出来ても必ずリバウンドします。
数々の失敗を思い返しながら続けて行こう。
----
■本日の運動
エアロバイク:45分
ダンベル体操:30分
半身浴:30分

■本日の食事
朝:ダイエットプロテイン:160kcal
昼:豆腐の野菜あんかけ
夜:脂肪燃焼トマトスープ(自己流アレンジ)
他:ジュアール茶(ジュアールティー、アフリカつばき茶)
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■プロフィール■
HN:diet_mania
153cm:58kg:体脂肪44%からの実録ダイエット。目指せ43kg。1ケ月に▲3.75kgで4ケ月程で43kgまでが目標。ダイエット終了時にはbefore→afterの写真を掲載予定です。
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