2007年02月04日(日) 20時20分
朝:ごはん、納豆、卵

おやつ:みかん4個

昼:白菜、にんじん、大根、えのき、ぶたにく、ポン酢

おやつ:フローズンケーキ

夜:バナナ、豆乳、キャベツ、餃子2個、カキフライ2個、ぶりの塩焼き

夜のバナナ&豆乳がジャマだったな......
おやつはくらってしまった

1月22日 

2007年01月22日(月) 0時28分
今日たべたものー

朝:赤飯、かわらせんべい、白菜のスープ(豚肉、水餃子)

昼:入り卯の花、もろみそきゅうり、大根の梅和え、キャベツとにんじんのサラダ
  低カロアイス(80kcal)

夜:鍋(ねぎ、白菜、鶏肉、魚のすり身、)キャベツ、チロルチョコ×3

夜もりもりたべちゃいました.....

改めて日々の決まりを確認

・朝はドリンクかフルーツ
・炭水化物と動物性たんぱく質は一緒に食べない(基本炭水化物抜き)
・間食はガムかフルーツ系でっ
・お風呂は20分以上つかる
・1日腹筋30回

がんばれーーーーーー
ここであきらめたら結局やせないぞぉ


デブのままだ
テスト勉強を言い訳にするな

1月20日 

2007年01月20日(土) 22時59分
朝:ゴハン2杯、納豆、卵、かわらせんべい、たくあん、アイス

昼:おから、さば、ミニオムレツ、りんご、カニカマとブロコッリのサラダ
  ひじき、きんぴら、かぼちゃ

おやつ:チョコ

朝ごはんおなか空きすぎてたべちゃいました....
がっと。・゚゚・( ノД`)・゚゚・。

1月19日 

2007年01月20日(土) 5時32分
朝:豆乳

昼:お弁当(いりおから、ごぼうのサラダ、きゅうりのもろみそあえ、ぶりのてりやき)

おやつ:ガム

夜:なすとひき肉のいためもの、ほうれん草のおひたし、ほっけ

  アイス、瓦せんべい

夜がね~
かつ今おなかが減って朝ごはん食べちゃてマス

1月17日 

2007年01月17日(水) 23時30分
昨日は日記サボってしまいまんた
昨日めちゃめちゃ食べたからかきたくなぁい
なわけで今日食べたもの

朝:なし

昼:白菜と肉団子のスープ
  筑前煮

おやつ:スーパーカップちょこみんと

夜:鯖の煮物
  もろみそきゅうり
  水菜
  ぽんかん
  イカ大根

おやつにアイスたべちったー
反省.....

夜は少なめにたべたよ
カテキョ先のおやつも我慢したし

勉強してると無性にたべたくなるぅ
ガマンガマン......
最近タバコも吸っちゃってるし
明日もがんばるでい

1月15日 

2007年01月15日(月) 20時05分
今日はなんだか食欲がムクムク......

だめだめあゆみぃーがんばるのだっ

朝:赤飯、豆乳、卵焼き(弁当の残り)、アイス

昼:卵焼き、さば、トマト、大根と水菜のサラダ(梅)、きゅうりのもろみそあえ

夜:鯵の塩焼き、魚肉ソーセージ、切り干し大根、味噌汁、トマト半分、豆乳、たくあん、キムチ

ぐわー

夜食べ過ぎやね(´;ω;`)

こりゃこりゃ。。。。。

おはよう! 

2007年01月15日(月) 9時03分
今日も1日がんばるぞぉー

朝からゴハンたべちゃったけど....

とりあえず頑張るっ

1月14日 

2007年01月14日(日) 21時17分
今日はテスト勉強しまいた
肝臓って複雑.....

今日食べたもの

朝:クラムチャウダー、豆乳

昼:トマト、水菜、大根、にんじんのサラダ(醤油と酢)
  魚肉ソーセージ、納豆キムチ

おやつ:さつまいも(75kcal)、お茶、チョコ1かけら

夜:納豆汁2杯、赤飯、キムチ

朝おなか空いてたから普通にたべちゃいました
夜も赤飯食べちゃったしなぁ
よっしゃ明日もがんばろぅぅ


めざせステキなわたし

1月13日 

2007年01月13日(土) 19時54分
今日は部活でいい汗かきました
やっぱ運動はストレス解消になりますねっ

今日食べたもの

朝:豆乳、鶏肉、大根

昼:魚肉ソーセージ
  大根と水菜とトマトのサラダ(醤油と酢)

おやつ:たこせんべい、パイ

夜:クラムチャウダー(あさり、たまねぎ、じゃがいも、ベーコン、牛乳、生クリーム)
  甘栗 
  トマト

夜たべすぎちゃいまいたー
炭水化物と動物性たんぱく質一緒にとってしまったし

よしゃぁぁぁ
明日からもがんばろぅっ
絶対キレイになるなるなるぅー

1月12日 

2007年01月13日(土) 10時11分
朝:豆乳

昼:ごはん2杯
  キムチ
  納豆×2
  水菜と大根のサラダ(醤油と酢)

夜:COBBサラダ、わらびもちアイス、アボガドとまぐろの生春巻き
  ちゃんじゃ、とりのたたき

夜はバイト終わってトモダチとゴハン食べにいってしまいました...
ヘルシーめにたべたけども
何よりお昼ゴハンたべすぎっ
これから腹筋じゃァ!

今日は部活をがんばってきます。
晩御飯たべすぎずに

「今日のガマンは明日の幸せ」
がんばってやせてかわいくなろぅぅぅ

かわいい服をかわいく着れる!
彼氏もできるっ
自分に自信がもてる
少しのガマンだ

いっしょうのがまんではないぃ
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今年こそはやせようと決意した20歳の女子です!
やせて可愛くなるぞっ!
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