ダイエット 食事の口コミ情報
March 09 [Tue], 2010, 9:54
ダイエット 食事のことがなんとなく気になりませんか？
え！？この味でカロリー半分！？本格派カレー、シチュー、ごはんセット！【国産正規マイクロダイエット】60R10-06195 カレー（中辛）・シチュー＆ごはんセット 【送料無料】 【サニーヘルス】;
価格： 5,796 レビュー評価：4.31 レビュー数：16
みんな大好き！カレー&シチューにヘルシーご飯がセットいつでも食べたいカレーとシチューがヘルシーご飯とセットに！これさえあれば、いつでも手軽に健康食が食卓に。いざという時のメニューとして常備しておくと大変便利です。［セット内容］ビーフカレー（中辛）、ビーフシチュー各4食、1/2カロリーごはん4パック（8食分）
1食当たり320kcal以下、食塩相当量2.8g以下ニチレイフーズ 気くばり御膳Cセット【税込・送料無料】
価格： 5,670 レビュー評価：4.38 レビュー数：16
代金引換 不可受注確認日より5?7日後時間帯指定できますラッピング 不可冷凍配送になります 商 品 仕 様内容量7種類×1食（7食セット） 原材料 詳細はこちら 販売元 株式会社ニチレイフーズ 広告文責 （株）東急スポーツオアシス0120-371-719 区 分 日本製・食品 ※コンピュータディスプレイの性質上、実際の色と異なって見える場合がございます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。 ■お召し上がり方 冷凍の状態で外装フィルムをはがし、蓋をつけたまま電子レンジで加熱してください。 保存方法は、-18℃以下で保存してください。召しあがりいただくまで冷凍庫で保管してください。鶏
岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよ DSでレコーディングダイエット
価格： 3,990円 レビュー評価：1.5 レビュー数：6
評論家・岡田斗司夫氏のダイエット体験記「いつまでもデブと思うなよ」(新潮社刊)の内容をベースにした、ダイエット支援ソフトがDSに登場! その日に食べた食事の内容を、食べた量まで細かく入力して記録していくことで、客観的に自分の食事傾向を見ることができる。さらに、トレーナーの質問に答えることで、質問の解答に基づいた、目標の達成度やダイエットのアドバイスをもらえる。また、約1,300種類の食品データを収録した「食品カロリー手帳」、毎日の摂取カロリーや体重などの推移がグラフ化される「ダイエット管理」機能など、サポート機能も充実している。
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| Q | 下半身痩せに効果的な運動以前からダイエットはしていて、１０ｋｇほど痩せたところで一時休戦としていたのですが、また最近ダイエットに取り組み始めました。痩せる前は、とにかく太っていて（今もですが）分からなかったのですが、痩せて見て上半身に比べて下半身がバランス悪いほど大きいのです。ダイエットをするとお腹は痩せるのですが、なかなか太ももなどは痩せないんですよね。下半身も効果的に痩せられる運動などはありますでしょうか？マッサージなどでもかまいません。お勧めの方法が書いてある本やDVDなどなんでも結構です。ちなみに今まではビリーズブートキャンプのDVDや普通のジムでやっているようなエアロビのクラスを取ったり、食事を制限したりして痩せています。アドバイスどうぞよろしくお願いします。 |
| A | もともと体脂肪は、身体に全体的につくもので、付きやすい部位というものもあるのです。女性なら、子宮・内臓を保護するためにお腹ですし、男女ともに太腿やお尻も付きやすい部位です。しかし、その部分だけを痩せるというは不可能です。体脂肪は全体的に燃焼して、身体から除去するしかないです。ちなみに筋肉の場合は、特定的に増やすことは可能です。（逆に普段の生活やトレーニングで使わない筋肉は衰えて小さくなります）ですので、下半身に筋肉を付けて下半身の代謝をよくし、有酸素運動で脂肪燃焼をするしかないです。ちなみに医師に相談してもそうなのですが、マッサージ等で痩せることはできません。次のトレーニングをしましょう。スポーツジムでなくても自宅でできます。インターネットで紹介しているサイトもありますので、探してみてください。・スクワット（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアブダクション（お尻）・フロントランジ（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアダクション（内腿）食事は、次のことに注意しましょう。[運動前]珈琲や紅茶などカフェインが含まれたドリンクを飲むと脂肪が燃えやすくなります。しかし無糖のものに限ります。カフェインの作用が砂糖が入ると邪魔されるため。[調理法]揚げる、炒めるより、ゆでる、焼く、煮るの方が脂質の摂取を抑えることでヘルシーです。[食べる]炭水化物は、1gあたり約4kcalですが、脂質は、1gあたり約9kcalです。なので、ドレッシングやマヨネーズも油が多いので摂り過ぎないようにしてください。果物は摂りすぎると太ります。果糖が含まれているために注意が必要なのです。果物の種類によってカロリーも変わってきます。リンゴ１個はみかん2個分のカロリーがあります。1日みかん一個分を目安にしましょう。自宅でカレーライスを食べる場合、市販のカレーのルウを使っていたら、それは高カロリーなので注意が必要です。カレーを食べる日は運動をするとか、食事の量を少なめにするなどしてください。[間食]3度のバランスの良い食事で済ませるべきですが、どうしてもお腹がすいた場合は、低脂肪の牛乳、ヨーグルト、海藻類やこんにゃくなどのサラダやトマト、ところてんで済ましましょう。[その他]よく勘違いする人がいますが、筋トレをする場合は、油はもちろん取るのはよくないのですが、肉を摂ることもダメだと考える人がいます。たんぱく質は摂らなければ、筋トレの意味がないです。体重(kg単位)×2gのたんぱく質を1日に摂るようにしましょう。(体重50kgの人なら50×2=100g)食品のカロリー表を見ながら、摂取カロリーをコントロールしましょう。有酸素運動をすれば脂肪を燃焼させることができます。お尻（臀部）脂肪を燃焼することは、引き締めにもいいですよ。left18さん のBMIによって次の中から種目をセレクトしてください。BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)BMI≧25・・・・・・・・ウォーキング18≦BMI＜25・・・・ウォーキング、ランニングのいずれか BMI<18・・・・・・・・筋トレのみでＯＫ!!すぐには効果は出てきません。まず1カ月目は我慢してとにかく上記の有酸素運動をウォーキング（60分以上）、ランニング（40分以上）しましょう。ペースは“ややきつい”レベルでします。習慣的なものですが、運動を始めた日と、例えば、２・３週間後では、“ややきつい”レベルが違うでしょう。恐らく、運動に慣れてくると、同じ“ややきつい”レベルでも、最初の日より、その後の方が速度は速くなるはずです。こうしてペースアップしていきます。この速度が上がったということは、“基礎体力”が上がったという証拠。この効果が出てくるまでには多少時間がかかりますが、実感すると自身も出ると思いますよ。そして意欲もわいてきます。また、有酸素運動をする場合は、アミノ酸飲料を補給するように心がけましょう。脂肪燃焼効果を高めることができ、ダイエット効果がアップします。運動30分くらい前に少し飲み、運動中にも15分くらいおきに補給するといいです。運動習慣のない人の場合、4週間くらいは身体を痩せる体質に変える期間となり大きい減量は望めません。その後、効果が数値で表れてきます。体重よりウエストや体脂肪で測定しましょう。また、「最初の20分の有酸素運動では、グリコーゲンが使用され体脂肪は燃焼されない。体脂肪が燃焼されるのはその後である」という説がありましたが、最近の科学ではこれは覆されています。とにかく1日上記で示したくらいの有酸素運動をしましょう。 |
ダイエットは始める時期と目標設定・自力かサプリを使用するかまずは ...
ダイエット前に、普段の食事の内容をチェック・食べている時間帯のチェック等食生活を調べておきましょうね。 自力でやるなら、期間を長く設定した方がダイエットも楽にできます。 1ヶ月2キロから3キロで3ヶ月で6キロ目標が良いでしょう。 ...
ダイエット前に、普段の食事の内容をチェック・食べている時間帯のチェック等食生活を調べておきましょうね。 自力でやるなら、期間を長く設定した方がダイエットも楽にできます。 1ヶ月2キロから3キロで3ヶ月で6キロ目標が良いでしょう。 ...
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みんな大好き！カレー&シチューにヘルシーご飯がセットいつでも食べたいカレーとシチューがヘルシーご飯とセットに！これさえあれば、いつでも手軽に健康食が食卓に。いざという時のメニューとして常備しておくと大変便利です。［セット内容］ビーフカレー（中辛）、ビーフシチュー各4食、1/2カロリーごはん4パック（8食分）
1食当たり320kcal以下、食塩相当量2.8g以下ニチレイフーズ 気くばり御膳Cセット【税込・送料無料】価格： 5,670 レビュー評価：4.38 レビュー数：16
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岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよ DSでレコーディングダイエット価格： 3,990円 レビュー評価：1.5 レビュー数：6
評論家・岡田斗司夫氏のダイエット体験記「いつまでもデブと思うなよ」(新潮社刊)の内容をベースにした、ダイエット支援ソフトがDSに登場! その日に食べた食事の内容を、食べた量まで細かく入力して記録していくことで、客観的に自分の食事傾向を見ることができる。さらに、トレーナーの質問に答えることで、質問の解答に基づいた、目標の達成度やダイエットのアドバイスをもらえる。また、約1,300種類の食品データを収録した「食品カロリー手帳」、毎日の摂取カロリーや体重などの推移がグラフ化される「ダイエット管理」機能など、サポート機能も充実している。
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