セルライトを解消する方法とは?

February 07 [Thu], 2013, 11:15
「セルライト」っていう言葉をよく耳にしますが、そもそもどんなものなのでしょう。

まずは、あなたのお腹や太ももをよく見てみてください。

肌が凹凸になっていたり、ボコボコした感じがしたりしてはいませんか。

もしあれば、それがセルライトと言われていますね。

セルライトとは、一言でいうと、「脂肪の塊」のことで、血液の循環が悪いということが原因の一つとして挙げられます。

血行が悪くなると皮膚の下にある脂肪細胞の代謝も衰え、それがだんだんと肥大化していきます。

すると、その脂肪細胞同士や他の老廃物が絡み合って固まることで、脂肪の塊、つまり、セルライトができ上がってしまうのです。

また、偏った食事による高カロリー摂取もセルライトの原因となります。

セルライトが脂肪の塊であることからもわかるように、脂肪分の多い食事ばかりとっていると、どんどんセルライトが蓄積していくことになります。

これが、足の脂肪太りの原因になるのです。

要するに、セルライトができてしまう原因は下半身の血行不良や過度なカロリーの摂取にあります。

このことからセルライトを解消するためには、まず、運動不足や不規則な生活などで血液の循環が悪くならないよう、生活環境を整える必要があるでしょう。

適度な運動やマッサージなども効果的ですね。

また、食生活に気をつけ、過度なエネルギーの摂取も控えるようにしなければなりません。

運動(適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が?えてしまったりします)運動(自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね)と食事制限を組み合わせることで、効果的にセルライトを解消することができるようになるのです。

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