ダイエットによい水が必要なワケ!

March 10 [Sun], 2013, 23:30


ダイエットには、まず身体の中からきちんと掃除を
して、老廃物を排出するところから始めなければ
なりません。
便通の調子もよくなります。


そのために、掃除係の「食物繊維」の摂取は大事なことです。


ただ何でも摂り過ぎは禁物です。
逆効果にならないよう、注意しましょう。


「老廃物」がほとんど排出されれば、それだけでも
ある程度ダイエットができます。
また、美肌になることができます。


ダイエットにとって、この体内から毒素や
老廃物を取り除く、「解毒」つまりデトックスが
とても大切です。


私達の身体は、個体ですが70%は「水」でできています。
ですから「食物繊維」とともに、「水」の使い方で
身体の中の老廃物や毒素、汚染物質を流し出すことが
できるのです。


日々代謝をして、古いものから新しいものへと
交換されているのですが、細胞の数でいうと
5000億個が毎日入れ替わっているのです。



この「老廃物」は、血液によって回収されています。
血液がサラサラ状態で流れていないと、回収されずに
臓器や細胞の働きをじゃまして、病気を引き起こす
ことにもなってしまいます。


尿が身体の「老廃物」を排出をしてくれます。


そのためには、ある程度多くの「水」を飲む
必要があります。


「水」を飲むことによって、代謝がされやすく
細胞が解毒されていきます。


飲む水の量の目安は、1日1.5〜2リットルほどです。
あまり飲み過ぎても、身体を冷やしてダイエット
の妨げになることを覚えておいて下さい。
ただ、「水」の質も大事です。


よい「水」を一度に大量ではなく、こまめに摂取して
いってください。
ダイエット効果の基本になります。


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