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ダイエットのために毎日がんばるノルマ!!
★夜中は食べない。PM10時以降は絶対厳禁!!
★食べて3時間は寝ない!!
★毎日3時間はステッパーをやる!!運動前はコーヒー!!
★腹7分目を守る!!
★食事時は寒天ウーロン茶も一緒に 食後はレモン、コーヒー
★食後1時間経ってから有酸素運動 それまでは筋肉トレか、部屋の片付け、家事などやって体を動かす
★PM11時には寝て、AM4時には起きる生活ができるようにする!! ★起きたあとに水を飲んでから新有酸素運動 食後に新有酸素運動をやり、食後1時間してから有酸素運動を1時間やる 計1日3回有酸素運動をやることになり、3時間
スケジュール帳 体重グラフ表
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早く40キロ台に戻れるようにがんばります!! 2000年までは40キロ台でした。


別府大分毎日マラソン大会 2006.2.5 12:00〜
2006 東京国際マラソン 2006.2.12(日)12:10〜
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しばらくさぼってました。 / 2006年04月18日(火)
パソコンの調子が悪くなってしまいしばらくさぼってました。
ようやくステッパーをやる習慣もついてきて、今は体重61kg。
なんとか痩せれることを願うばかりです。
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Posted at 13:42/ この記事のURL
コッピーが死んでしまった・・・ / 2006年02月27日(月)
実は、トリノオリンピックに夢中になってた弊害で、
去年の1月から飼い始めたコッピーを2匹死なせてしまいました・・・
口元が白くなってたので、病気かと重い、冷たい水(バクテリア入れ忘れ)に
そのまま2匹とも入れてしまったのです。
今、思うと全く水温とか考えてませんでした。
コッピー(アカヒレ)なので、勝手に大丈夫だろうと決め付けてました。
もっと温度を考えてあげるべきだったとか、バクテリアがなかったのが原因だと
さんざん苦しみました。せっかく1年以上も、世話をほとんどしないのに
生きていたのは、バクテリアと水温の急激な変化がなかったからだろうと思います。
申し訳ない、うらんでるかもしれないけど、今でもコッピーの優しい動きは
頭に焼き付いてます。
又、すぐにでも飼いたいです。やはり、コッピーを飼い続けることは
やめたくありません。死んだらすぐ次というのは、まずいかもしれませんが、
この傷を癒せるのはやはり、コッピーしかいないように思います。
又、道の駅に買いに行きたいです。 【ヘルス・ビューティー】のお買い物ならビッダーズ 【送料無料】マグネット負荷タイプ!スムーズで静か!小型軽量、堅牢設計、静音設計!コンパク... 気になる腹筋・下半身を集中エクササイズ!NEWサイクルトレーナー NST-120 ●New サイクルトレーナー 【送料・手数料・分割金利無料!】乗馬フィットネス機器ジョーバEU6442(ナショナル) これ1台で3通りのサイクル有酸素運動 !! 《スーバリシェイプマスター》 インスタント・アブ 【快適スリム】全身ダイエットにスリマ−エクササイズ〔腹筋マシン器具〕
 
   
Posted at 04:21/ この記事のURL
トリノオリンピックに夢中 / 2006年02月27日(月)
この2週間、トリノオリンピックに夢中になり、ビデオもいろいろ撮ったりして
全く体重を計るのを忘れてました。特にフィギュアスケートには夢中になり、
やっと念願の今回日本、たった一つメダルがとれてすごい嬉しかったです!
それも、金メダル!!女子フィギュアスケートの荒川静香さんです!!
男子フィギュアのときから、いいなーと思って見始めましたが、ほんと奥が深いですね。
ビデオも撮りっぱなしでめちゃくちゃになってるし、早くHDDレコーダーほしいなーと
ほんと思いました。
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Posted at 04:17/ この記事のURL
60.5 少しモチベーション下がり気味 / 2006年02月08日(水)
最近、どうもブログをつけるのが億劫になってきました。
なかなか体重が落ちないし、やろうと思ってることが進まないので罪悪感というか、自己嫌悪になってきてしまって、どうしようもないという感じです。
それと、ネット中毒がどうしても治らず、病気っぽくなっていてどうもブログのようにある程度気を
使って書かなければならないものに抵抗があるためです。某掲示板のようにあまり責任を背負わなくてよくて、好きなことをかけるほうが楽でいいです。
昨日は夜中4時15〜5時10近くまでステッパーをやりました。
寝る前に62kgでやばいと思って何時間か起きていたら、61.5kgに落ちていました。
そして1時間近くステッパーをやって60.5kgに落ちていたというわけです。
昨日は、かなり食べてしまった気がします。食べるものがたくさんあったためで、これは食べすぎだと
反省しました。

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Posted at 15:41/ この記事のURL
東京国際マラソン観戦はやめ / 2006年02月06日(月)

残念なことに、東京国際マラソン観戦は断念しました。
どうもモチベーションが上がらないし、ダイエットも全く進まないためです。
それと、一番大きな理由として咳が止まらないということです。
漢方薬とかほしいのですが・・ 【ヘルス・ビューティー】のお買い物ならビッダーズ 【送料無料】マグネット負荷タイプ!スムーズで静か!小型軽量、堅牢設計、静音設計!コンパク... 気になる腹筋・下半身を集中エクササイズ!NEWサイクルトレーナー NST-120 ●New サイクルトレーナー 【送料・手数料・分割金利無料!】乗馬フィットネス機器ジョーバEU6442(ナショナル) これ1台で3通りのサイクル有酸素運動 !! 《スーバリシェイプマスター》 インスタント・アブ 【快適スリム】全身ダイエットにスリマ−エクササイズ〔腹筋マシン器具〕
 
   
Posted at 23:05/ この記事のURL
もう2週間経つのに・・・ / 2006年02月06日(月)
もう、こちらのブログを始めてから2週間以上経つというのに、1kgも痩せられません。
努力も怠ってます。食後1時間してから1時間はステッパーをやると決めたのに守れてないのです。
片付けもいまだに進まないし・・・
実はブログをつけるのも最近はどうもモチベーションが上がらなくなってるのです。
それでも、いまだにネット中毒は治らないのです。
無気力でどうしようもない感覚に襲われてます。
なんというか、自分のさがしてるものがなかなか見つからないようなもどかしい気分です。
今日から又厳しく、やることにしました。 【ヘルス・ビューティー】のお買い物ならビッダーズ 【送料無料】マグネット負荷タイプ!スムーズで静か!小型軽量、堅牢設計、静音設計!コンパク... 気になる腹筋・下半身を集中エクササイズ!NEWサイクルトレーナー NST-120 ●New サイクルトレーナー 【送料・手数料・分割金利無料!】乗馬フィットネス機器ジョーバEU6442(ナショナル) これ1台で3通りのサイクル有酸素運動 !! 《スーバリシェイプマスター》 インスタント・アブ 【快適スリム】全身ダイエットにスリマ−エクササイズ〔腹筋マシン器具〕
 
   
Posted at 23:01/ この記事のURL
ぜんそく気味 / 2006年02月06日(月)
年末に重い風邪をひいてから、咳が止まらなくなってしまったのですが、
今日は特にすごかったです。風呂あがりに髪もぬれたままで、薄着でネットを始めてしまったのですが、
どうしてもやりだすとやめられなくなってしまい、咳が猛烈に止まらなくなってしまいました。
特に今日は丸亀ハーフの結果や、別府大分マラソンもあったせいで、結果や感想などを
どうしても気にしてしまい、何度もチェックしてしまいました。
あと、ナイナイの岡村と熊田曜子は応援したいと思ってます。下世話な話ですが、熊田曜子の売名行為だとかいう書き込みが多くて憤慨してしまいました。やっぱり、どうしてもヲタの人は仲を裂かせようと
するんだなと思いました。
ある掲示板で「頭で思う前に行動しないと痩せられない」と書かれました。
全くそのとおりだと思いました。どうしても厳しい言い方ばかりされますが、こういう納得のいく
書き方されると素直に入ってきます。「お前はだからデブなんだよ」みたいにしいたげられることが
多いので。 【ヘルス・ビューティー】のお買い物ならビッダーズ 【送料無料】マグネット負荷タイプ!スムーズで静か!小型軽量、堅牢設計、静音設計!コンパク... 気になる腹筋・下半身を集中エクササイズ!NEWサイクルトレーナー NST-120 ●New サイクルトレーナー 【送料・手数料・分割金利無料!】乗馬フィットネス機器ジョーバEU6442(ナショナル) これ1台で3通りのサイクル有酸素運動 !! 《スーバリシェイプマスター》 インスタント・アブ 【快適スリム】全身ダイエットにスリマ−エクササイズ〔腹筋マシン器具〕
 
   
Posted at 00:53/ この記事のURL
寝てしまった・・・・ / 2006年02月04日(土)
今日も夕寝をしてしまいました。PM5時くらいから10時くらいまでかな?
5時間くらいですね。おきぬけはどうしても目が覚めなくて、なかなかだらだらとしてました。
起きたときは61.5kg
ちょっと食べたいので、少し食べて1時間くらいしたらステッパーやろうと思ってます。
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Posted at 23:11/ この記事のURL
60.5kg / 2006年02月04日(土)
なんとかここまで戻しました。
寝る前に2時〜1時間ステッパーやったのですが、正直疲れてしまった。
その後ネットをしてしまい、ビデオも見てしまって寝たのが5時半になってしまったのですが、
その間、なにか食べたくなってしまいどうしようもなかった。でも、なんとか我慢して
起きたのが9時45分くらいだったのですが、ようやく起き上がれたのが10時10くらいだった。
それからもう1時間くらいネットをやってしまっている。
今日からはもっと運動を強化して、
起きた後水を飲んでから新有酸素運動をやって、食後に新有酸素運動をやり、
食後1時間してから有酸素運動を徹底してやりたい。 【ヘルス・ビューティー】のお買い物ならビッダーズ 【送料無料】マグネット負荷タイプ!スムーズで静か!小型軽量、堅牢設計、静音設計!コンパク... 気になる腹筋・下半身を集中エクササイズ!NEWサイクルトレーナー NST-120 ●New サイクルトレーナー 【送料・手数料・分割金利無料!】乗馬フィットネス機器ジョーバEU6442(ナショナル) これ1台で3通りのサイクル有酸素運動 !! 《スーバリシェイプマスター》 インスタント・アブ 【快適スリム】全身ダイエットにスリマ−エクササイズ〔腹筋マシン器具〕
 
   
Posted at 11:09/ この記事のURL
写真二重あご / 2006年02月04日(土)
11月の25日あたりだったと思ったんですが、父と母と紅葉を新座のほうに観にいきました。
もう2ヶ月ちょっと前の話ですが、そのときの写真を父がプリンターで作ってくれて
(プリンターは年末購入しましたが、まだ使いこなせずにいたらしく)かなり綺麗に写真が
できあがってました。その私の写真にびっくり!!顔特に、あごがものすごいたるんで
肉が余りあまってるんです。ものすごい二重あごです。
ショックでしたねー。こんなに太ってたんだなーと改めて思いました。
私は、意外と自分では顔が小顔だと思ってたので、ほおに肉がつきにくいぶん、あご下に
たっぷりとついてたんだなーと改めて思いました。
父もそういう系統なので、肉のつきかたが似てるんだなと思います。
首もかなり太くなってました。お腹もかなりタイコ腹で、ものすごいです。
顔が太ったせいか、目もかなり小さくなってしまっていてブスでした。自分としては
目がかわいい目じゃないのが非常に不満です。
くちびるもかわいくないし・・・これで太ったもんだから余計に醜くなってました。
あらためて、写真で自分を見るとブサイクだなーと認識しました。
今日は先ほど夜中2時〜1時間ステッパーをやりました。
鳥が足で遊んでおり、かなりくすぐったかったのですが、燃焼している感じがしており、
運動したなーという実感があります。
勉強したところ、食後1時間くらいしてから有酸素運動するのがいいらしいです。
毎食後、1時間くらいしてから30分ほどステッパーをやれば太らなくてすむということでしょうか。
運動後は1時間以上は糖分は摂らない方がいいそうです。
糖分をとってしまうと、せっかく運動で燃焼したものが全てパーになってしまうとか。
これはびっくり情報なので、しっかり覚えておかないとと思います。
それで、夕食後は1時間くらいしたら、2時間ほどステッパー、あとは糖分をとらないようにして
インターネットでもちょっと見れば食後4時間くらいは経ってることになり、その後寝れば
痩せられるということでしょう。 【ヘルス・ビューティー】のお買い物ならビッダーズ 【送料無料】マグネット負荷タイプ!スムーズで静か!小型軽量、堅牢設計、静音設計!コンパク... 気になる腹筋・下半身を集中エクササイズ!NEWサイクルトレーナー NST-120 ●New サイクルトレーナー 【送料・手数料・分割金利無料!】乗馬フィットネス機器ジョーバEU6442(ナショナル) これ1台で3通りのサイクル有酸素運動 !! 《スーバリシェイプマスター》 インスタント・アブ 【快適スリム】全身ダイエットにスリマ−エクササイズ〔腹筋マシン器具〕
 
   
Posted at 03:17/ この記事のURL
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