コツを覚えて効率よく確実に痩せよう

October 06 [Tue], 2015, 13:24
彼と過ごすクリスマスまでに
どうしても痩せたいと思っているあなた



今までダイエットに失敗したり、継続できなくてリバウンドしたり、
時間もないし、自信もなくて悩んでいませんか?



脂肪燃焼のためにと休みの日にウォーキングしたり
甘いものを控えたり、夕食を抜いたりしている割に



体重の減りが遅く
見た目もそれほど
変化がない!


一体、どれくらいやればいいのよーーーーとイライラする前に



脂肪燃焼のコツをつかんで、2ヶ月で
効率よく痩せられるようにがんばってみましょう。



●正しくやせるためには
 歩く・走るだけではダメなんです




●ただ体重を減らすだけでは
 リバウンドは当然の結果なんです



脂肪燃焼に大切なのは基礎代謝です
ぞの基礎代謝の大半は筋肉によって消費されます



ウォーキングや水泳などの有酸素運動は体脂肪が燃えますが、
逆に筋肉まで消費しているので、
基礎代謝の低下に拍車をかけていることになるのです。



結果として、食べたものは燃焼されにくく脂肪になりやすい。



筋肉量が減る→基礎代謝が落ちる→太りやすい体になる



というサイクルができてしまいます。


だから


筋肉量を増やす基礎代謝が上がる食べても太りにくい体になる


というサイクルに変えていきましょう



まずはからだの体幹である大きな筋肉から鍛えて
筋肉量を増やすことからスタートします



大きな筋肉を鍛えると代謝が上がり、
太りにくく、痩せやすい体がつくられます


その時がダイエットを開始する最適なタイミングです



効率よく筋肉を鍛える方法は
メディアで多数掲載されているイケメンパーソナルトレーナーが
DVDで詳しく説明してくれます





有酸素運動とオリジナルトレーニングをミックスした
高速での脂肪燃焼が期待できるものです



わずか3分で脂肪燃焼が活発になります
詳しくはこちらで。





すてきなクリスマスの日を想像しながら
確実に2ヶ月で10キロやせましょうね