100gダイエット

July 28 [Sun], 2013, 14:44
テレビでみて、おっこれはと思うものはとりあえず試してみる性質です。

今までになかった方法だなと感じたのは100gダイエットです。

1時間に1回食事をして良いのですが、その際に食べて良い量は100gのみです。

その代わり何を食べてもかまいません。ポテトチップスやチョコレートも100g以内であれば食べてもかまいません。

ただしなるべく1日のトータルバランスが良くなるように考えながら食べる必要があります。

前の食事で100gの白米を食べてしまったら次は野菜、次はお肉、次は豆類など違う品目のものを摂取するようにすると良いようです。

1時間に1回食事が出来るので極端な話をすれば1日に24回食事をすることが出来ます。

ダイエットを始めた最初の頃は1時間に1回100gだとかなりお腹がすくのですがそのうち慣れて来ていつお腹が空くのかという感覚が分かり始めます。

そうすると気付かないうちに1時間以上時間が経っていて食事の回数が減って行きます。

食事のサイクルを自分の体に教えるのにも良い方法だそうで、実際にそのダイエットをしていた間は体重が落ちました。

お腹まわりのたるみを解消する簡単な引き締め方法を公開!
お腹まわりのたるみに効くのはコレ!お腹まわりのたるみを解消する方法をご紹介します。



私が実践したダイエット方法を紹介します

July 28 [Sun], 2013, 14:42
女性でダイエットをしたいと思う方なら誰でもそうだと思うのですが、ダイエットを実際にしている方を追った番組を見てその方法を試した方が実際に痩せたのを見ると私も実践してみたい気持ちにかられます。

そんなあたしが試してみたダイエット方法とは・・・

続く

モリンガがお腹のダイエットにいいかも

March 05 [Tue], 2013, 9:26
このモリンガにはなんと米酢の97倍のアミノ酸、赤ワインの30倍のポリフェノール、ごぼうの6.4倍の食物繊維、プルーンの82倍の鉄分、卵の96倍のビタミンE,ほうれん草の4.6倍の葉酸、牛乳の12倍のカルシウム、豆腐の15倍のカリウムという感じで、40種類以上の栄養素がびっくりするぐらい含まれているので、ダイエットプラスアンチエイジングの効果もすごいのです。

私は飲み始めてすぐにまずトイレの回数が増えて、体のだるさが抜けたので今までに2〜3時間していたお昼寝が減りました。

そして何だか体も気持ちも活き活きとした感じで、毎日が過ごしやすいのです。

そのせいか以前よりはとてもよく活動するようになって、体も自然と引き締まってきました。

お肌も艶が出て、鏡を見るのが楽しくなりました。

飲んで結果を体感できると毎日ずっと続けたいと心から思えるので、マイナス2キロ目指してすぃばらく飲み続けていこうと思います。

もう食べても太らないモリンガで簡単お腹ダイエット

March 05 [Tue], 2013, 9:25

食べる事が趣味といっていい程、食べ歩きやデザートバイキング、食べ放題といったお店を巡るのが大好きな私。

でもそれも年齢を重ねていくに連れ、次第に痩せにくくなって、食べた物、飲んだ物がそのまま脂肪として体に染み付いてしまうようになりました。

それでまずダイエットするには代謝機能を上げたいと思って、DMJえがお生活のモリンガというダイエットサプリメントを毎日飲むようにしました。

ちょうど初回は1か月分が半額でお試しできたので、手軽に取り入れる事ができたのです。

かんたんなおなかダイエット

January 24 [Thu], 2013, 12:38
かんたんなおなかダイエットには「腹式呼吸」ダイエット、
おすすめです。

まず、なにも器具がいりません。
気づいたとき、時間のあるとき「あ、腹式呼吸してみよう」
それでOK

腹式呼吸がどうやるのか?となりますが
下腹部をみて、意識的におなかをへこませること。
それくらいはたぶん、入浴時に誰でも「きになる」ひとは
無意識にやっていることだと思います。

それを「意識的」におこなう、ということです。

これで、詳しいことはしりませんが
腹部の筋肉にはららきかけることができるわけで
特別に運動がいらないダイエット、となります。

そこを気にしだすと、もうちょっとなにかやってみたい。
という欲求がでてくるはずで。
食事内容を見直してみたり、ほかに筋トレをやるかもしれません。
結果がすぐにでるわけではありませんので
ソコを続けるのは難しいかもしれませんが
とりあえず「腹式呼吸」を意識することくらいは誰にでも
できる簡単なダイエットだと思います。

・・・ちなみに、夏からはじめてサイズダウンしています。
特別がんばったところはありません。
おすすめです。
体重は数キロ減量してます。