確実に痩せるダイエット運動は？

ダイエットのための運動といえば、
ジョギング、ウォーキングといった運動がメジャーですが、
膝への負担が大きいのが弱点です。

体力に自信のない方、
骨粗しょう症の方、
高齢の方、
肥満気味の方などには、非常に厳しいです。

そういった方には、
水の浮力がはたらく水泳やプールでの
運動が最適です。

ただスポーツトレーニングではなく、
あくまでもダイエットのための運動ですので、
どれだけ長い距離を泳いだか、
どれだけ速く泳いだかでなく、
体力に応じた運動をこころがけてください。
運動することそのことに意味があります。