6日目 

2005年11月08日(火) 11時35分
11月8日(火)

体重
68.4kg
68.2kg

体脂肪
43%
40.5%

朝昼兼用 パン4種計2個(500Kcal) コロッケ2個(300Kcal)
夜 春雨スープ(95Kcal) 菓子パン(200Kcal) コロッケ(150Kcal)

今日のカロリー約1245Kcal  

目標体重まであと-18.2kg

5日目 

2005年11月07日(月) 10時43分
11月7日(月)

体重
68.2kg
69.2kg

体脂肪
48%
42.5%

朝 野菜スープ 大福 ポッキー
昼 野菜スープ 春雨スープ 焼きおにぎり パン
夜 野菜スープ 春雨スープ ヨーグルト

ストレスでどか食い…
あしたからまたがんばるのだ…

4日目 

2005年11月06日(日) 11時42分
11月6日(日)

体重68.4kg

体重 68.4kg
体脂肪 36.5%

朝昼兼用 寒天きつねうどん(70Kcal)
夜 アイスティー(9Kcal) 炭焼きチキンバーガー(403Kcal) ポテト(263Kcal)

今日のカロリー約845Kcal  

目標体重まであと-18.4kg

今日はよく減っていた!嬉しい!
朝と夜が同じ体重だー!体重は同じ服装で計っているので確かだぞ!
この調子!

今日のカロリー摂取量は少なめ。
頭痛がしたから『もしかして肉が足りないんじゃ…』と思い、朝昼を少なめにして
夜においしい鶏肉の炭焼きチキンバーガーを食べた。
とてもおいしくて頭も痛くなくなった!!
バイト先でコアラのマーチを何粒か食べてしまったので、+100Kcalで計算してみた。
今日は25分踏台昇降をして、腹筋30回して寝よう。
明日は朝早くおきてレポートを書く。そんでそれおを出しに行く。
毎日忙しければブタも食ってる暇がなくて良い!

3日目 

2005年11月05日(土) 9時25分
11月5日(土)
体重 68.9kg

体重 69.4kg
体脂肪 40.5%

朝 野菜スープ(13Kcal)
昼 チーズバーガー(303Kcal) アイスティー(9Kcal) ふるポテ(272Kcal)
夜 野菜スープ(26Kcal) スープ春雨(145Kcal) 紅茶ケーキ(380Kcal)

今日のカロリー約1148Kcal 

就寝時間 25:00

目標体重まであと-19.6kg

なんで体重昨日より増えてんの…
今日は踏台昇降25分、腹筋30回
昨日もやったよ

2日目 

2005年11月04日(金) 22時58分
11月4日(金)

体重 69.0kg
体脂肪 41.5%

朝 チャーハン(490Kcal)
昼 タコス(?Kcal) チョコバナナ(100Kcal) クレープ(440Kcal)
夜 野菜スープ(26Kcal) キューピーダイエット(145Kcal)

今日のカロリー約1200Kcal 

就寝時間 23:00


目標体重まであと-19kg

1日目 

2005年11月04日(金) 3時33分
11月3日(木)

もう一度1から始めたい。
部屋をとてもとても綺麗にした。
ここからだ。
綺麗な部屋で、自分自身綺麗になる。

体重 68.4kg
体脂肪 47%

朝 野菜スープ(13Kcal)
昼 からあげ(350Kcal) 焼きおにぎり(195Kcal) スープ春雨(145Kcal)
夜 サラダポテト(145Kcal) ピザまん(350Kcal)

今日のカロリー約1190Kcal 

就寝時間 4:00

明日から23:00には眠ろう。
野菜コンソメスープはマジでカロリー低い!
のにうまい!

目標体重まであと-18.4kg

朝、ヨーグルトとくだもの という生活はなかなか良いらしい。
そして朝起きた時に水を一杯飲むのだ!

4日目 

2005年10月27日(木) 20時55分
10月27日(木)
体重 68.8kg
体脂肪 37.7%

朝 なし
昼 サラダポテト からあげ 紅茶 
夜 サラダポテト 魚のにこみ サラダ

3日目 

2005年10月25日(火) 4時25分
おいおい
10月24日(月)
体重 69.8kg
体脂肪 41.5%

朝 なし
昼 だんご2本 スープはるさめ
夜 スープはるさめ
(間食)シュークリーム…ポテト…悔い改めよ!!!

夜にカントリーマーム食べたら吐いた…

2日目 

2005年10月22日(土) 1時25分
10月21日(金)

体重 69.2kg
体脂肪 43.5%

朝 なし
昼 お茶 たいやき
夜 イタリアン鍋(トマト仕立て) ごはん サラダ

目標体重まであとー19.2kg

今日は基本的に水のみ。
夜にがっつり目に食べた。
とにかくはじめの1週間は胃を小さくしよう!
今も猛烈お腹減ったけど我慢
明日からスープダイエットを決行する。

明日の私は…
○バナナ以外のフルーツ食べ放題
○砂糖が入っていない紅茶・コーヒーまたは水
○キャベツスープを食べ放題

スープダイエットもするのだ!A 

2005年10月21日(金) 2時50分
次はつくりかた〜

■材料(約1週間分)■
●玉ねぎ        6個
●ピーマン       2個
●トマト         1〜2缶
●ニンジン       3本
●マッシュルーム   1パック
●セロリ         1束
●キャベツ       1/2個
●固形ブイヨン     1〜2個
●塩・コショウ     少々
●パセリ        少々
●ガーリックパウダー  少々

■作り方■
1.玉ねぎを一口大に切り、オイルスプレーで油を調節しながら炒めます。

2.セロリは筋を取り、一口大の大きさに切ります。

3.ニンジンは皮をむき、一口大の大きさに切ります。

3.ピーマンはへたを取って種を取り除き、一口大の大きさに切ります。

4.キャベツは外側の葉を取って、一口大の大きさに切ります。

5.マッシュルームは薄く切ります。

6.玉ねぎの色が変わってきたら、切った野菜を鍋に入れます。

7.トマト味にしたい方(嫌いな方は入れなくても構いません)はここで缶詰のトマトを入れます。(生のトマトを使う場合は湯むきして皮と種を取り除き一口大に切ってください。)

8.水12カップを入れてフタをし、野菜を長時間弱火で火にかけます。

9.固形ブイヨン・塩・コショウで味をつけます。辛いスープにしたい方はここでカイエンヌペッパーを入れてください。

10.スープができたらこのスープを好きな時に好きなだけ食べてください。

野菜スープ大好きだからうれし〜
少しだけベーコン入れたら、効果なくなってしまうかな…私の楽しみベーコン…
2005年11月
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