甘いものが大好きな甘党の私は、ダイエット中とは言え、甘いものは一切食べてはいけませんと言われても、それを我慢するのは至難の業です。
甘い物は別腹なので、どうしても食後にはデザートが欠かせませんし甘いものに目がない人なら、この気持ちが分かってもらえると思います。
特に市販されているお菓子やデザートは、高カロリーのものが多いですし、糖分もたくさん含まれているので、やっぱりダイエット中は極力控えた方がいいかもしれませんね。
でも、我慢してまでダイエットしても、返ってストレスが溜まってしまって、ダイエットも成功しないと思います。
ですから、ちょっと我慢して一生懸命がんばった自分へ、たまには甘いものをご褒美として食べさせてあげてもいいのではないでしょうか？
おススメは手作りの低カロリーお菓子ですが、自分で作るならなるべく低カロリーの食材を選んで、砂糖の量も減らすとか、ダイエット中でも、カロリーを気にせず安心して食べられるように考えてみましょう。
例えば、「焼きりんご」などは、ヘルシーで、しかも簡単に作れますよね。
本来は、砂糖やバターを使いますが、りんご自体の甘さを味わうには、返ってなにも足さない方がおいしいくらいですよ。
おススメの作り方ですが、りんごの皮はそのままで、まず芯を抜きます。
そこにレーズンを詰めて、りんごの周りにフォークで穴を数箇所あけます。
りんごにシナモンやナツメグをふりかけてアルミホイルで包み、オーブンで焼きます。
りんごの甘い香りがしてきたらできあがりですが、そのまま熱々をいただいてもいいですし、冷めてからでもどちらでもおいしいです。
