低カロリーな野菜 

October 02 [Thu], 2008, 16:54
コレステロールを気にせずに安心して食べられる食品である野菜。ダイエッターにもありがたい野菜がいっぱいありますよね。
もやしとか、おいしいし、カロリー少ないし、ダイエットにも最適な野菜なんですよ。

キャベツとかもやしなんかで十分ご飯のおかず作れちゃいますから、
ヘルシーな料理を多く取るようにするだけで、食生活からダイエットになりますね。

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ダイエット停滞期 

September 21 [Sun], 2008, 1:22
ダイエットを始めてから2、3週間ほど経つと、順調に減ってきた体重が、急に減らなくなってしまいます。
その時に、これが自分の限界、と勝手に思い込みダイエットをやめてしまったり、もうこれ以上は続かない、と諦めてしまったりしちゃぁダメなんですよ。停滞期ってやつですから、まだ諦めずに頑張ればまた体重はいずれ減っていきますからね。

ダイエットに挫折しそうになったときは、ダイエットする前のときのつらい気持ちを思い出してください。
バカにされて悔しい思いをしたり、好きな服が着れなくて悔しい思いをしたり、そういった気持ちがあったからダイエットしてるんだとしたら、その悔しさをバネにして、どんどん頑張っちゃいましょう。

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小顔になりたい!顔痩せについて。 

August 02 [Thu], 2007, 11:45
顔でも当然のように使っていない部分と使ってる部分では 脂肪のつき方は違ってみえます。
脂肪の付き方が違うのであれば、その部分を中心に集中して使うことも可能なはずです。
二段アゴといわれるアゴの下の肉などが気になる方は、多いと思います。

そんな人はエラの部分とアゴの部分をよく使うことが大切です。
鏡などを見ながらニッと口を大きく開けて言ってみて下さい。
部分によっては、顔の一部がシャープになってるように見えると思います。

骨格でどうしようもない場合もありますが太っている人は必ず脂肪が多くついています。
そうでない場合は、このようなちょっとした顔エクササイズが効果的です。

顔痩せマスクや顔痩せマッサージなんてのも当然効果あります。
血流がよくなれば、脂肪も使われやすくなります。リンパの流れをよくする事も大切な事です。

毎日表情を作る運動を継続してやれば、1ヶ月くらいして顔の筋肉を使うことがあたりまえにできてきます。 自分で実感できるほど 顔痩せするでしょう!

早い人では2週間くらいで成果がでてきて自分でもわかるくらい顔が痩せてきたという報告もありますよ。 色んな方法を見て自分に合ったほうほうを試してみるのもイイと思いますよ。
やはりダイエットには全身的な運動をしながらバランスの取れた食事をして体を作る事が重要のようです。

体型そのものは遺伝子情報に組み込まれていますので誰もが
女優さんの体型になれるわけではありませんが、
その体系に近づけようとする頑張りはいいことだとおもいます。
あなたも小顔エクササイズで女優さんのような小顔を手に入れてください。


デトックスに良い青汁 

July 08 [Sun], 2007, 2:17
青汁は、最近では1番ポピュラーの健康食品と言えるでしょう。

材料によりますが、栄養分や食物繊維を豊富に含んでいて、
ケール青汁や緑茶青汁などいろいろな青汁があります。
そのため、不足しがちな栄養分や食物繊維を簡単に補給してデトックス、
便秘解消することができます。

また、青汁にはCMでも言っているように、
まずいと言うイメージが一般的についてしまっていますが、
味覚には個人差があるので、飲みにくいのがあるのもまた現状ですが、
作り方によっては美味しく飲む事が出来ます。

また、最近は飲み易いタイプの青汁も結構出ているので、
初めて青汁を飲んで美味しくなかったと印象を持っている人は、もう一度試してみて下さいね。
もしかしたら青汁に持っていた印象が変わってゆくかもしれませんよ。

青汁には豊富な栄養素が他の食品に比べて多く含まれており、
ケールなどのイメージが強いですが、青汁の原料もいろいろな種類があり、
それによって含まれる栄養素も異なります。
また、一般的な栄養素としては食物繊維やビタミンC・A、ベータカロチン、
葉緑素、カルシウム、などがあり、いろいろなタイプの青汁を
飲んでみるときっとあなたに合う最適な青汁が見つかると思います。

青汁を飲む事でデトックスできて健康になるのはもちろん、
病気や体質を改善にもつながり、含まれている栄養素を摂取することにより
体に不足しがちな栄養素が補われ体のバランスを整えてくれます。
しかし、青汁の原料によっては効果や効能が違いますので体の調子に
合わせて原料を選ぶ必要もあります。

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◇間違いだらけのデトックス!

最近話題のデトックス!
みなさん正確な知識はお持ちですか?
デトックスとは?言葉にばかり踊らされてはいけません。
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◇間違いだらけのデトックス!2

デトックス、デトックスって最近よくききます。
デトックスって本当の意味を知ってますか?
なんでもお金にしてしまう、エステ、美容業界に
踊らされてはいけません。
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デトックスに関する本当の知識をアナタにお伝えします。

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リンク 足裏デトックス : デトックスダイエット : 脂肪燃焼スープ

耳つぼダイエットという言葉を最近良く耳にするけど・・・ 

July 03 [Tue], 2007, 22:34
耳つぼダイエットという言葉を最近良く耳にするけど、効果はあるのだろうか?
料金はだいたいどれくらいするのだろうか?
全国各地でもできるのだろうか?それとも東京や大阪みたいな大都市が基本?
耳つぼダイエットを試した方の体験談はどうなんだろう?
無料セミナーみたいなのはないのだろうか?
などと耳つぼダイエットの気になるところは色々あるようです。

ヘルシーという言葉もあるようですが、ヘルシーは食べものに関して使うけれども
耳つぼに使うのは何故なのかな?とか色々ありますよね。
ちょっと侮れないのがクボタ式という耳つぼダイエット法があるみたいです。

後は失敗談とかも結構重要なのでブログなり口コミなどで調べてみるのも重要だと思います。

全国各地で成功談や失敗談などが伝えられていることも判明しています。

後は耳つぼダイエットの施術法などが、
統一化されていないことも結構問題になっているみたいです。

それと、サプリメントのことも重要ですが、先日大阪市内のある店舗で
プロテイン入りの金粒が導入されたらしいのですが、
かなり高いらしいという難点の声も出ています。

all サーチにおけるガイドであるサロンで行った耳つぼダイエットを体験してみたが
十分満足できる内容だったのでやってよかったと思う。
ある治療院に設けられた相談コーナーでは連日満員の為、
対処に負われているため色んなところでも相談コーナーが設けられることになったようです。

以上のように耳つぼダイエットに関しては皆さん関心が高く、
気になる方がすごく多いみたいですよね。


リンク : 耳つぼダイエット : 耳ツボダイエットの口コミ情報

アンパンマンでダイエット 

July 02 [Mon], 2007, 16:07
子供もお母さんもみているとおもうんだけど、実はアンパンマンには、ダイエットの秘訣が隠されていることを知ってた?
え?アンパンマンにダイエットの秘訣?

「アンパンダイエット」って、みんなは聞いた事ある?
実はこの、アンパンダイエットに効果がある、という調査結果がでているんだよ。
「アンパンのように甘いもの食べて痩せれたら苦労しないよ〜」と思ったあなた!!
実はアンパンダイエットの本が、ちゃーんと出てるんです。
 この方法、最初にいっておくけど、「お腹が空いたらアンパンを食ベる」っていうダイエット法ではないんだ。
まさか、そんなダイエット法で痩せるわけがないのは重々承知だよね。
アンパンダイエットの秘密は、アンパンの成分と食事の摂取のしかたにあるんだよ。
あんこ、小豆にはビタミンB1が豊富に含まれていて、そのビタミンB1には疲労回復や肩こり、筋肉痛に効果があるんだ。
 まだまだ効果があるよ。
女性に嬉しい食物繊維も豊富だから、便秘解消とてもいいし、顔や体のムクミなんかにも利尿効果があるから効果的、更にはサポニン、っていうコレステロールや、中性脂肪を下げる成分も入っている。
あんこさまさまだね。
だから、こういった効果があるからこそ、アンパンをダイエットに取り入れるっていう方法は、全然不思議なことではないとだと思うんだよね。
 痩身成功のためにも、次のことを注意してね。
食事のとり方だけど、3回の食事のうち1回だけアンパンにするんだ。
ただ単にアンパンを食いまくるだけじゃ効果は得られないからね。
もちろん、ご飯を3食腹いっぱい食べて、間食にアンパンを・・・なんてことは、間違ってもしないようにね。
そんなことしたら、本当にアンパンマンになっちゃうよ。
 
 毎日3回ご飯を食べている人は、野菜スープとかサラダと一緒にアンパンにするのがベスト。
毎日2食の人は、その内の1食をアンパンと野菜やスープ。
でも、最初は我慢しなきゃいけないよ。
やっぱりこの方法も、我慢が必要なのか・・・と思うかもしれないけど、最初だけだけだからがんばってね。
我慢といっても、この痩身法は「甘いものがたべれる」というメリットがあるし、従来の方法にくらべれば、全然楽だと思うんだよね。
でも無理はせず、体調をみてやってみてね。



リンク : 痩身エステ・サロン : 脚痩せリンパマッサージ : 光痩身 : セルライト



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初公開! 元 ファッションモデル・早乙女 唯 が語る、
カリスマモデルのスーパーダイエット!

⇒⇒  あなたもモデルダイエット法にチャレンジしてみる?

リバウンドしない痩身方法、脂肪吸引について 

July 02 [Mon], 2007, 15:59
 〜リバウンドしない痩身方法、脂肪吸引について〜
 実は、アイドル歌手でも、相撲取りでも、寒い国の人でも、もともとの脂肪細胞の数はほとんど同じなのです。
極端な例で分かりやすく説明すると、相撲取りの脂肪細胞はバレーボールの大きさ100個、アイドル歌手はピンポン玉の大きさ100個ってな感じです。
 やっかいなことに脂肪細胞というものは、一度膨らんでしまうと、縮んでもまた膨らみやすくなってしまうのです。
これも例えるなら、初産の妊婦さんのお腹は大きくなるまでに時間がかかることに対し、2回、3回と妊娠を繰り返している経産婦さんのお腹はすぐに目立つようになるのと同じです。
ですから、リバウンドしやすい人は、痩せては太りを繰り返していたりする人が多く、せっかく痩身に成功したとしても、何度も伸ばした皮膚は結果的にシワシワになってしまうのです。
 そして、脂肪吸引とは脂肪細胞そのものを取り除いてしまおうとする究極の痩身方法。これを説明したいと思います。
メリットとして、脂肪吸引は脂肪細胞そのものを吸引して除去するため、確実にリバウンドしません。
とはいえ、また脂肪細胞が大きくなって太ってしまうことはあります。
 そして、脂肪吸引のことをきちんと理解して、脂肪吸引を痩身の最終選択肢としてください。
脂肪はつきすぎると体に負担がかかるため、健康管理のためにも肥満は避けなくてはいけませんが、脂肪というのは人間が生きていくためには絶対に必要なものなのです。

 ここ数年で脂肪吸引は金額的にも手頃になっており、ほぼ全身の脂肪吸引が医学の進歩で可能になりました。
あらゆるダイエットで失敗した方や、部分痩せをしたい、運動が苦手、忙しくて運動不足、そんな方は最終手段として、脂肪吸引を選ぶのは、充分ありだと思います。

 脂肪吸引のカウンセリングはほぼどこでも無料で行っていますので、まずは、メールで相談したり、カウンセリングを受けてみるといいですよ。
貴重な時間と結構な大金をつかうのです、たくさんのクリニックに実際に足を運び、自分が納得するまでじっくり検討する必要があります。
そして正しい知識を得るためにも、たくさんの脂肪吸引関連のサイトを見て回ることをおすすめします。

 脂肪吸引のアフターケア
脂肪吸引の手術について、事前に脂肪吸引のアフターケアについて聞くことはとても大事です。
脂肪吸引手術は手術そのものよりも、ケアや経過についての不安を感じられる方の方がたくさんいます。
そのために、脂肪吸引の手術後の経過をドクターが定期的に検診し、経過を直接診てくれるクリニックなのかどうかを確認しましょう。
不安なままでは肉体的にも精神新的にも辛いと思います。
人間ですからね。心のケアが一番大切だと思います。



リンク : 痩身方法 : 脂肪溶解 : 骨格矯正痩身 : にがりで痩身


遂に公開!
モデルしか知らない裏のダイエットマニュアルを初公開!
モデルに大食漢が多いのは有名な話です。ではなぜ、あんなにスリムなのか?

⇒⇒  カリスマモデルのダイエット方法とは?

痩身サロンを求めて・・ 

July 02 [Mon], 2007, 15:51
 サロンの探し方・選び方について。
良い痩身サロンを探すために、まずしてほしいこと。
それは1、「情報収集」!

・フリーペーパーのエステ情報
街中で無料配布されているフリーペーパーのエステ情報。体験者の生の声などは、ほとんどが広告なので、聞くことは出来ないが、激安のクーポン券や特別料金が設定されていたりと、有り難い情報が多々あるので見逃せない。
・エステのポータルサイト
フリーペーパーと同じく、広告がほとんどだが、利点として、1つのサロンを紹介するスペースが大きいことと、同じ条件で複数のサロンを比較できる。
多くの女性誌で、痩身エステの特集が組まれている春から夏にかけては、入念にチェックしよう!
また、体験者の生の声を掲載しているサイトもある。
・雑誌やウェブマガジンの痩身特集
信ぴょう性がやや高めな理由は、情報の多くが美容情報専門の、編集者やジャーナリスト達が目を通したサロンが取材されているため。
が、細かくネットや本屋で目次をチェックしてください。毎月特集しているわけではないので・・・。
現在はこの3つがポピュラーではないでしょうか。 
 フリーペーパー1冊だけでも、すごい数のサロン情報が載っているので、ついそれだけで満足してしまいがちだが、情報はなるべく多めに集めましょう。

 地域をしぼりこみましょう
たまのリラックスやご褒美で通うサロンと違って、痩身エステとは、痩身するという目的を達成させるため、ある程度通う必要があります。
たまになら技術力の高いエステでも通えアクセスがますが、頻繁に、となればなかなか思うようには通えません。
休日なら自宅から近いところで、平日なら仕事帰り、など、通える範囲内をしぼりましょう。
 また営業時間は大事なチェックポイント。会社帰りに行こうと思っても、営業していなければ意味がありませんからね。
ここで集めた何百とあるサロン情報を、絞り込むため「ふるい」にかけてください。
サロン数が十数件くらいに絞られてくるはずです。
そして自分のライフスタイルに合った痩身サロンを見つけてください!



 リンク  痩身法 : 痩身エステ

必見! モデル業界のシークレットが遂にそのベールを脱ぐ!
 ⇒⇒   カリスマモデルのスーパーダイエット