引越しします 

November 12 [Fri], 2004, 19:20
ここに引っ越します

11月11日 59.6キロ 

November 11 [Thu], 2004, 18:30
朝食 トースト(5枚切り)1枚、豆乳ココア、チーズヨーグルト、ウインナー1本
    昨日の残りのから揚げ2個、パプリカとしめじのいためもの
昼食 オルビスプチシリアル1枚、プレーンヨーグルト
夕食 たこやき6個


運動 犬の散歩1時間

体重59.6キロ 体脂肪率30%


栄養バランス悪・・・。
っていうかまだまだ何か食べたい・・・・・・。
我慢しなきゃ。
明日から早朝ウォーキングはじめます。

反省。。 

November 11 [Thu], 2004, 14:03
昨日一昨日とつい付け忘れちゃった・・・。
今日からはまたしっかりつけます。


運動、犬の散歩じゃ足りんので(当たり前
早朝ウォーキング&ジョグとストレッチをやろうと思ってます。

11月8日 

November 08 [Mon], 2004, 19:38
朝食 食パン1枚、ポンデリング、豆乳ココア、ウインナー1本、マスカルポーネチーズ
昼食 チーズヨーグルト、ラーメン少々
夕食 納豆、水餃子(小)6個、プレーンヨーグルト
間食 ムースショコラ1個

体重59.4キロ 体脂肪率33%

11月7日 

November 07 [Sun], 2004, 18:58
朝食 ウインナー2本、食パン1枚、豆乳ココア、マスカルポーネチーズ
昼食 ポンデ紫いも、プレーンヨーグルト
夕食 混ぜご飯、たらのフライ、かつおのたたき、だし巻き卵


運動 犬の散歩1時間

59.4キロ 体脂肪率32%

11月6日 

November 06 [Sat], 2004, 20:52
朝食 豆乳ブレッド(マーガリン)、ラズベリージュース、
    ウインナー2本、オムレツ、ヨーグルト
昼食 いもだんご
夕食 たら鍋(たら、えのき、しめじ、白菜、鳥団子、いもだんご)
間食 チョコレート

体重59.6 体脂肪32%

運動 犬の散歩1時間半 ショッピング1時間




間食やめないと・・・

11月5日 

November 05 [Fri], 2004, 18:27
今日からダイエット日記をつけます!
簡単な自己紹介・・・。

名前  あや
高校二年生
157センチ 59.8キロ

です。一昨年70キロまでいったのにさすがに危機感を覚え必死にダイエット、
55キロまで落としましたがリバウンド・・・
半年くらいずっと59キロ↓↑をうろうろしてます。
どうしてもあと15キロ痩せたい!


食べたもの
朝 豆乳ブレッド一枚(マーガリン)、ウインナー1本、チーズ入り
   はんぺんフライ2枚、ヨーグルト
昼 きつねうどん
間食 ハーゲンダッツ(カスタードプディング)
夜 納豆、肉ともやしの炒め物、ナスのチーズ焼き

運動 犬の散歩1時間半、自転車10分

体重59.8キロ 体脂肪率32%
2004年11月
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