12/13 diet

December 13 [Tue], 2011, 22:55

朝→370kcal
ぶりのお刺身=180kcal
玄米ごはん80g=115kcal
マカダミアナッツアイス=75kcal


お昼→330kcal
ほぼ具の玄米チャーハン
(えのき、かぶの葉、にんじんチーズ入り)=180kcal
ペプシネックス=0kcal
ブランと牛乳=150kcal

昼食後
エア縄跳び100+368+200+300+100+200

エア縄跳びは胸にさらしまいてやってます( ̄∇ ̄)


間食→264kcal
豆腐餅=210kcal
しらたき=12kcal
スライスチーズ=42kcal


夕飯→176kcal
プロテインダイエット★

計1140kcal

間食…苦笑
でも1140kcalだからまぁまぁぎりちょんせーふかな!(古い?)


そして☆スリムウォークをかってきました!1200円也!

縄跳びやっても、その浮腫で太くなったりしたらもったいないからね!


きくといいなぁ…?




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