5月22日(水) 

May 23 [Wed], 2007, 12:31
■体重
朝:43.0kg
夜:kg(前日比kg)

■食事
朝:ウィダーinゼリー ファイバーイン(35kcal)
昼:
夜:


■間食
ヘルシア緑茶(350ml)


■その他

5月22日(火) 

May 22 [Tue], 2007, 12:14
■体重
朝:43.5kg
夜:43.0kg(前日比kg)

■食事
朝:ホットケーキサンドメープルマーガリン(320kcal)
昼:江戸菜とキノコの和風パスタ(コンビニ)
夜:カップヌードル・からあげくん(レッド1個)・いなり寿司1個


■間食
青汁(夜)
ヘルシア緑茶(500ml)
ヨーグルト+ブルーベリージャム

■その他
普通に食べ過ぎた・・・。
夕食後、ジョギング&ウォーキングを30分。
ヨーグルトを毎日摂取して青汁も飲んでるのに一向に便通が改善されない。 

5月21日(月) 

May 21 [Mon], 2007, 12:22
■体重
朝:-kg(計る時間がなかった)
夜:43.0kg(前日比±0kg)

■食事
朝:ナシ
昼:ベルギーワッフル(198kcal)
夜:赤身魚・トマト・白菜・あさりのスープ
   ニラ玉、白米1膳弱、おじや1膳弱

■間食
アミノバリュー(500ml)
青汁(朝・夜)
ヨーグルト+ブルーベリージャム

■その他
昼から現場に行った為、朝・昼は少なめ。
多少の運動にはなったかも。
久しぶりに日光に当たった。
夜は階段上り下り3往復とジョギング&ウォーキング20分。
足がダルダルだったのでよくマッサージをした。

5月20日(日) 

May 20 [Sun], 2007, 13:20
■体重
朝:43.5kg
夜:kg(前日比kg)

■食事
朝:ホットケーキサンドメープルマーガリン(320kcal)
昼:
夜:


■間食
青汁(朝・夜)
杜仲茶(500ml)


■その他
 

5月19日(土) 

May 19 [Sat], 2007, 18:58
■体重
朝:43.0kg
夜:44.0kg(前日比+1.0kg)

■食事
朝:ベルギーワッフル(198kcal)
昼:忙しかった為食べれなかった・・・
夜:白米(1膳弱)・たまごスープ・ほうれん草と玉子のバター炒め
  きゅうり&ツナコーンサラダ・ハンバーグ4口

■間食
アクティブダイエット(500ml)
ヘルシア緑茶
青汁(夜)
ヨーグルト+ブルーベリージャム

■その他
 昼食べれなかった分、夜も抑えようとしたのに・・・
 相方が作ったゴハンが美味しくて普通に食べてもーた(つД`)
 その結果1.0kg増加・・・orz
 

5月18日(金) 

May 18 [Fri], 2007, 11:31
■体重
朝:43.0kg
夜:43.0kg(前日比±0kg)

■食事
朝:カスタードホイップメロンパン(452kcal)
昼:はるさめヌードル
夜:野菜スープ・きゅうりサラダ

■間食
コントレックス(500ml)
ヘルシア緑茶
青汁(朝・夜)
ヨーグルト+ブルーベリージャム

■その他
誘惑に負けて朝から食べてしまった・・・
ついでに寝る前に相方と一緒にジャーキーつまみ食い。凹 

5月17日(木) 

May 17 [Thu], 2007, 11:26
■体重
朝:43.5kg
夜:43.0kg

■食事
朝:メープルホットケーキ(2個入り)
昼:スリムアップスリム デイリーダイエット林檎
夜:野菜どんぶりの素(74kcal)
  豆腐(一丁)
  きゅうりのサラダ+鳥ササミ
  納豆(1パック)

■間食
コントレックス(500ml)
ヘルシア緑茶
コラーゲン飲料
青汁(朝・夜)

■その他
今日は時間があったので半身浴をした。
スクワットは30回。
・・・体重減らない。   

5月16日(水) 

May 16 [Wed], 2007, 11:20
朝:メープルホットケーキ(2個入り)

昼:プロテインダイエット
  低脂肪牛乳(200ml)

夜:ミネストローネ(もやし追加)
  ヨーグルト
  納豆(2パック)

間食:コントレックス(500ml)
    スリムアップスリム デイリーダイエット林檎
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