佐倉NBOの日記

こちらのブログの更新が滞って、申し訳ないです。
お久しぶりです、佐倉NBOです。

メインのブログの更新がかなり滞っているのに、
（前の更新、Septemberって…9月ですね)
別ブログなんて　…と、思われる事請け合いですが
実は、主旨がかなり違ったブログなので、現在まで公表せずでした。

この記事のカテゴリが「■ダイエット？■」にしている事から、
よーーーーーく考えたら　気付く方もいるかもしれませんが…


私、脂肪吸引しました(笑)

まぁ、そういう事で（何が）
脂肪吸引後の、経過日記が主な内容で、ある程度経過報告が終われば
更新する事も無くなるだろうな…、と思い、今日まで報告せずでした。
ついでに、二重っぽく見える一重を、ちゃんと二重にもした(笑))


脂肪吸引を検討中の方や、
どんな感じになるのか見てみたいという興味のある方に
見て貰えたら、良いなと思い、こちらでの発表に至りました。

もう3ヶ月経つので、現状でも既に更新頻度は落ちていますが、
良かったら、ご覧下さいませ。

佐倉のちっぽけな美容生活。
↑クリックで、teacupブログにリンク↑

リンク集にもリンクを貼っています。
また、掲示板も作ってみました（右サイドバーリンク集参照）
お気軽に、書き込みなどどうぞ。

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たったったった…


食べ過ぎました


朝ご飯：コーンマヨネーズパン

昼ご飯：オムライス(冷凍チキンライスに卵2個)

間食：アイスコーヒー、とうきびチョコ5個位？

間食2：おまんじゅう1個、またアイスコーヒー、更にレモンティー

晩ご飯：ほうれん草の卵とじ、カレイの煮付け、ご飯一杯

間食3：レモンティー、とうきびチョコ1個、ポテトチップス1袋

間食4：ホットコーヒー　今ココ。



別に禁煙しているせいではないです。


ただ単に私の甘えです。


体重もバッチリ増えてました。

44kgジャストナウ。
昨日まで41.8kgだったんですけど(苦笑)

体脂肪率も20%を記録しておりましたので


今日は寝る前に運動します……

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もう、このカテゴリも消してしまえと思ってたのですが
残しておきます(笑)

自分の体重の推移がよくわかるので
自分メモですね


もーあまりにも時間がたちすぎているので
現状を書き記すのみにします(苦笑)


体重：41.8kg
体脂肪：17.5%
バスト：80cm
ウエスト：58cm
ヒップ：85cm

お〜オケツが減りましたね(笑)
夏バテと食欲不振のせいで、一時は40kg台でした。
嬉しいような、胸が減って悲しいような。


とりあえず、ほっとんど動いてないので
筋肉はどんどん消えてなくなっています
体重のみが減っても、筋肉が減っているのですから
あまり意味がないんですよね…。
ストレッチ、さぼらず頑張ろうと思います。


以上、自分メモ。

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やっぱり忘れてました、このカテゴリ


ダイエットなんてしてないだろう

…と言われたら、してないとしか言えません(笑)


とりあえず、現状をメモしてみたいと思います



体重：43.2kg(200g)
体脂肪：19.5％(1％)
ウエスト：59cm(1cm)
ヒップ：88cm(2cm)


うーん…


嫌な変移の仕方です。


体重と体脂肪が減っているのに、
ウエストとヒップが増えている。



すなわち



胸が減ったんだろうな…


これからは、バストアップ体操でも頑張ろうかと思います…



昨日、部屋を掃除してたら、
2004年の12月11日時点の体重メモを発見しました

自分的にびっくりしたので、書いてみます


体重：48kg(4600g)
体脂肪：26.5％(7％)
ウエスト：62cm(3cm)
ヒップ：89cm(1cm)
トップ：83.5cm(3.5cm)
アンダー：68cm(3cm)

※値は、現在と比べての数値



ふ…太っ！


特に体脂肪……7%も多かったのね




かなりびっくりしました(笑)

もう、年齢も年齢ですし(先日27になりました)
だらけずに、色々と頑張っていこうと思いました

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…すっかり忘れてました
こんなカテゴリ作ってた、作ってた(笑)


ダイエットも何も、食事をまともに摂る時間が無く、
どんどこ体重のみが減り、
体力がもたなくなってきたので、無理やり食べて
１ｋｇ戻した所です(笑)　一時42kgまでいったので

いえ、体重としては、ちっとも希望体重じゃなかったのですが
無理にでも食べないと、ほんと体力がもたなくて
栄養とって痩せていたなら
そんな事しなくて良かったと思うのですが
希望体重は40なんですよね、野望は大きく(笑)


とりあえず、現在の状態でも


体重：43.4kg(3200g)
体脂肪：20.5％(3％)
ウエスト：58cm(4cm)
ヒップ：86cm(1cm)

…そりゃ、3.2kg減れば、他も多少減ります(笑)

でも、本当にこれは…
食事制限だけしたダイエットのような物なので
(ずーっと座り仕事だったので、一般のOLさんよりも
運動量少ないはずです、通勤や、付き合い等も全く無い状態ですから)
綺麗な痩せ方では無いです



因みに、昨日の食事は、

朝食：ナシ
昼食(12時頃)：菓子パン一個、ポテトッチップ半袋
間食(18時頃)：ポテトチップ半袋(昼の残り)
夕食(24時頃)：コンビニ弁当


休みになると食べまくっている事が
明確にわかる、お食事リストでございますね
元の体重に戻る日は、近そうです(笑)

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今日は、びっくりする程、食べました

と、いうか

今もまさに食しております。




　　　　　　　　　　　　これを。(ハム入りバターコーン)
タバコは器のサイズ比較においてみました。

結構量あります…

コーン262gと、丸型ハム4枚分位
…を、マーガリンで炒めて、醤油と味の素少々で味付けなので、
正確に言うと、マーガリンコーンです。
とうもろこし大好きです

ちょっとリッチだと、この上にとろけるチーズをちぎってから、
オーブントースターでチンで、ございます。


マーガリンコーンの説明はおいておいて、
今日の体重変化と、お食事内容でも。

体重：46.6kg(1200g）
体脂肪：23.5%(0.5%)

一日で体重戻ってるんですけど…(笑…えない)
…まぁ、全て
誤差の範囲内という事で片付けます。

そして、お食事内容

私、生活習慣めちゃくちゃで
(36時間ぶっ続けで起きてるとか、そういうのがザラ)
昼夜逆転しまくりです。
…ので、便宜上、
起きてから一番初めの食事朝食
二番目の食事昼食
就寝前の最後の食事夕食
と、します
時間遡って､前日の書いたりするのが面倒になった…

朝食賞味期限が7時間程切れた、幕の内弁当(711産)
昼食マクドナルドてりやきバーガー(ポテトとコーンスープ)セット
夕食上記のマーガリンコーン(只今完食)

よく食べました


続きを読むは、私のダイエットに対する心構えなどを

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やっぱりと言いますか…

最近、体重量る事すら忘れてました

…まぁ、本当に適当に生きている事がバレバレですが、
慌てて体重計に乗って参りました

体重：45.4kg(1200g)
体脂肪：24%（0.5%）

うーん、体重は何もしてないので、気のせいでしょう。

体脂肪も、時間によって、すごく前後しますしね…参考にならない…
いや、こちらは増えていたので、正しいのかもしれませんが。

ウエストとヒップは変わってないだろうから、スルーです

今日のお食事は…

ど　　ん

以上です。
鶏肉と、肉そぼろと、卵そぼろの三色丼

写真撮ってなかったのですが、妹が食べなかった物があったので、
撮ってきました　made in　セブンイレブンいい気分〜

あと、ピーナッツチョコレートが、袋三分の一程残っていたので、
むしゃむしゃむしゃり

以前に、お米が好きではない…という事を書いたのに、
ばっちり丼物を食べている、その理由は。

私、実家暮らし(半分は放浪していますけど)なのですが、
今日は、母が晩御飯用意してなかったのです〜
先に無いなら無いと言っておいてくれればいいのに…

よって、急遽コンビニご飯でした

先日、今更、
買ってはいけない(自分の記事のリンク)を読んで、
「コンビニ食って怖いなぁ…」なんて、思っていたのですが、
気にせず完食いたしました。

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■ダイエット？■なんてカテゴリー作ったの忘れてました

過去記事読んだら、帰ってきたらダイエットするなんて、
書いてるじゃないですか…

何もしていませんが

とりあえず、意を決して体重計へ…(メジャーも用意)

体重：46.6kg(200g)
体脂肪：23.5％(2％)
ウエスト：62cm(変わらず)
ヒップ：87cm(変わらず)

体脂肪は、計った時間等で大分前後するので、スルーするとして、
まぁ…明らかに何もしてないなという結果に終わりました。
…なにもしていないのですから、当たり前です

とりあえず、一日10回、気が向いたら腹筋はしていましたが、
そんなので痩せたら苦労しませんよね

これから、座りっぱなしの仕事になるので、
これは何とかしなければ…

因みに、昨日の食事は、

朝食：ナシ
昼食(12時頃)：食パン二枚を焼いて、間にスクランブルエッグを挟んだ物
夕食(20時頃)：ミックスサンド1パック、レモンティー500ｍｌ

パンばっかりですね昨日は、コーヒーは朝に飲んだだけです。
起床は8時、就寝は今日の朝5時（どんな生活だ)

お米があまり好きではなくて、
パンが好きなので、自分で用意すると
主食は必ずパン(もしくはナシ)になります


根をつめてやると、絶対に続かないので
マイペースにダイエットします
とりあえず、スパスパ人間学の、ダイエット体操でも…

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カテゴリ名が■ダイエット？■と、疑問系になってる辺り、
これから続けられるのか、そもそもするのか(笑)
非常に謎なのですが、とりあえず
現実を見つめてみる事にブーブー

参考サイトは
うるおい.net　あなたをチェック
リンクしているページの、左の一覧で、理想体重や、BMI値も
調べられます。
基礎代謝なんて知らな〜い、という方も、一度ご覧になってみては
…勝手にリンク拾って来ただけなんですけどね…

私の現実

身長157cm
体重46.4kg
体脂肪率25.5%
BMI値18.66
ウエスト62cm
ヒップ87cm

今、ペロっと計ってみたのですが…
うっ、ウエスト62もあったのか…
58だと思っていたのですが…図々しかった(笑)
元々、下半身デブで
ウエストに合わせてボトムを買える(着られる)事が無かったので、
現実にたった今気付きました…

しばらく留守にするので、今すぐにはダイエットを始められませんが、
帰ったらダイエットします
…と、宣言しておきます…。すぐにくじけるので


追記は、私の普段の食生活等
ダイエットなんて意識してない、現時点の食生活です

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何も努力していません…

ダイエットカテゴリで、皆様のダイエット記録を拝見して、
一念発起
…は、別にしてないのですが(笑)
今まで試してみたダイエット方法を
つらつらと書き出してみます。
参考になれば幸いです。

食事制限ダイエット
これは確かに痩せます、体重だけは。
十代の頃、諸事情で3ヶ月程、ほとんど食事を取らない生活を
しましたが(一日おにぎり1個とか、そのレベルをずっと)
52kg41kgになりました。
ただ、端から見たら「病気」という痩せ方だった様です。
ダイエットだけを理由に、この食生活は現実的じゃありませんし、
体にも良くないので、オススメは出来ません…胸も減るし(笑)
太りやすい体質にもなってしまうので
日本人は元々、少ないカロリーで沢山のエネルギーを得るような
細胞を持っている人が多いらしいです。
食事制限ダイエットなんかをして、飢餓状態を作り出してしまうと
後々リバウンドしやすくなってしまいます

きなこバナナダイエット
これ…おもいッきりテレビで観たのだったかな…
普段の食生活を変えずに、
バナナを1本切った物に黄粉をまぶした物を食べるだけ
というお手軽さに惹かれて、1ヶ月程実行
…ばななと黄粉を見たくもなくなりました(笑)
肝心の体重はと言うと、変化ナシ
(普段の食事を変えてないので、当たり前と言えば当たり前)
逆に、やめた瞬間に太りだしました
現状維持には使えるのかも…
ただ、お通じは非常に快調(元々便秘もちでもないですが)
になったので、そういう＋αもありました


追記も自分が試したダイエット方法等を

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