ダイエット8日目 

2005年09月20日(火) 22時34分
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体重  52.7kg  体脂肪  31.7%


□□朝□□

おかゆ きのこポタージュ

□□昼□□

たこ焼き3個 お好み焼き から揚げ

□□夜□□

青汁 中華スープ

□□間□□




□□運動□□

バスリンパマッサージ&半身浴130分


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□□今日のコメント□□

間違えて7日目消しちゃった^^;


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ダイエット6日目 

2005年09月18日(日) 23時47分
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体重  53.8kg  体脂肪  31.9%


□□朝□□

おかゆ ピリ辛スープ ロールケーキ

□□昼□□

おかゆ ラーメン

□□夜□□



□□間□□




□□運動□□

バスリンパマッサージ&半身浴90分 ラジオ体操10分 ダンベル体操10分


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□□今日のコメント□□

やばいリバウンドし始めてる????
もっとがんばらなきゃ!



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ダイエット5日目 

2005年09月17日(土) 12時11分
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体重  52.8kg  体脂肪  30.4%


□□朝□□

しそわかめごはん 激辛スープ パンすこし

□□昼□□

キムチ雑炊 激辛スープ 親子丼の具の残り

□□夜□□

ポークシチュー

□□間□□

スナック系お菓子


□□運動□□

バスリンパマッサージ100分 ダンベル体操15分


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□□今日のコメント□□

うぅ・・・やってしまった。。。


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ダイエット4日目 

2005年09月16日(金) 22時35分
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体重  52.4kg  体脂肪  33.1%


□□朝□□

五目御飯

□□昼□□

きのこ雑炊

□□夜□□

親子丼 コーンコロッケ レタス(マヨネーズ)

□□間□□

カロリーコントロールアイス(チョコレート味)


□□運動□□

ラジオ体操15分 ヨガ10分 バスリンパマッサージ&半身浴120分 ウォーキング20分


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□□今日のコメント□□

初めてカロリーコントロールアイスを食べた。この味で80kcalならまぁまぁかな。
これからもちょくちょくお世話になろう。



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ダイエット3日目 

2005年09月15日(木) 21時06分
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体重  53.0kg  体脂肪  33.2%


□□朝□□

ヨーグルト チーズ雑炊 かに玉 桃

□□昼□□

チーズ雑炊の残り キャベツの千切り(青じそドレッシング) 野菜炒め

□□夜□□

青汁 フルーチェ

□□間□□




□□運動□□

ラジオ体操15分 ヨガ15分 バスリンパマッサージ&半身浴120分


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□□今日のコメント□□

今日はずっごいがんばりまくった結果が出てうれしい。この調子で明日からもがんばろう。しかし、なんで毎回毎回計るたびにこんなに体脂肪の値が違いすぎるのってどうしてなんだろう?もしかして計り方間違えてる・・・?


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ダイエット2日目 

2005年09月14日(水) 17時22分
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体重  54.2kg  体脂肪  31.2%


□□朝□□

ラーメン

□□昼□□

お粥 生春巻き 杏仁豆腐 胡麻団子 にら餃子

□□夜□□

なめこ白味噌汁 チップスター フルーチェ

□□間□□




□□運動□□

ラジオ体操15分 ヨガ15分


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□□今日のコメント□□

今日は、中国料理やさんに行っちゃったからなぁ〜^^;
これからは気をつけなくちゃ。



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ダイエット1日目 

2005年09月13日(火) 3時32分
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体重  53.8kg  体脂肪  32.3%


□□朝□□

かに雑炊(昨日の残り) 寒天ゼリー

□□昼□□

冷やし中華

□□夜□□

キムチ雑炊 青汁

□□間□□

蒸しパン1個 紅茶ゼリー アップルティー


□□運動□□

ウォーキング40分 ラジオ体操15分 ヨガ15分


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□□今日のコメント□□

今日からダイエットするぞ〜!あのひとのために絶対やせてやる!


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