血液をサラサラにする方法

January 29 [Tue], 2013, 16:56
血液をサラサラにするのは体全体に酸素や栄養がしっかりと届き、
免疫力が正常に機能するため病気の予防には不可欠です。

血液をサラサラにするためには正しい食生活と運動、サプリメントなどの補助など
総合的に心がけるのが鉄則です。


血液をサラサラにする運動はウォーキングや水泳などの有酸素運動が有効です。
毎日少しずつでも続けることが大切です。

またストレスも血管に影響しますのでストレスをためないように
リラックスする工夫も必要です。ストレスがたまりそうになったら自分が楽しいと感じることなどを実践して
リフレッシュしてみましょう。

また食生活は海藻類、魚介類などの和食を中心にバランスよく食べて、暴飲暴食をさけるようにしましょう。

また栄養の一日の理想的な摂取量を食事だけで摂るのが難しい場合はサプリメントなどで補助すると良いでしょう。

これらの運動や食事を毎日継続することが血液をサラサラにするコツです。
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