デトックス食材とレシピ〜腸内から解毒効果〜

一番身近な物としてミネラルウォーターがあります。ミネラルウォーターには硬水と軟水があり、どちらかと言えば硬水の方がダイエット向きと言われています。

飲み方次第ではデトックスの強い味方になりますよ！

野菜や果物ジュースも市販されてる物が多いのでとても簡単ではありますが、いろんな野菜や果物を使ってオリジナルのダイエットジュースを作ってみてはいかがでしょうか。

私はもっぱら市販の野菜ジュースにレモン汁を加えるだけなんですけどね・・・。
おすすめなのがデトックスティーです。ミネラルやカルシウムを多く含む‘すぎな茶’や、沖縄では家庭料理としても使われるゴーヤが入った‘ゴーヤ茶’などです。

ゴーヤにはビタミンCやリノレン酸が含まれていて栄養価も高く、ダイエットをサポートしてくれるそうです。
サプリにも数多くの種類がありますが、食物繊維入りサプリや、血液やリンパの流れをよくしてくれるサプリなどがデトックスには効果があるようです！

さまざまな商品がある中で効果をあげるには、やはり続けることが一番です。簡単なものからはじめ、生活の中で習慣づけば必ず効果は期待できるでしょう。
さあ！今日から早速デトックスしましょう！！！

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