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デトックス効果の期待できる商品

一番身近な物としてミネラルウォーターがあります。ミネラルウォーターには硬水と軟水があり、どちらかと言えば硬水の方がダイエット向きと言われています。

飲み方次第ではデトックスの強い味方になりますよ!

野菜や果物ジュースも市販されてる物が多いのでとても簡単ではありますが、いろんな野菜や果物を使ってオリジナルのダイエットジュースを作ってみてはいかがでしょうか。

私はもっぱら市販の野菜ジュースにレモン汁を加えるだけなんですけどね・・・。
おすすめなのがデトックスティーです。ミネラルやカルシウムを多く含む‘すぎな茶’や、沖縄では家庭料理としても使われるゴーヤが入った‘ゴーヤ茶’などです。

ゴーヤにはビタミンCやリノレン酸が含まれていて栄養価も高く、ダイエットをサポートしてくれるそうです。
サプリにも数多くの種類がありますが、食物繊維入りサプリや、血液やリンパの流れをよくしてくれるサプリなどがデトックスには効果があるようです!

さまざまな商品がある中で効果をあげるには、やはり続けることが一番です。簡単なものからはじめ、生活の中で習慣づけば必ず効果は期待できるでしょう。
さあ!今日から早速デトックスしましょう!!!

デトックスで肌あれ解消に効果的!

「1歳でも若くみられたい!」「いつまでもキレイでいたい!」というのが女性の本音ですよね・・・。そういう女性にとって肌あれは大敵です。

デトックスで美肌&美白を目指してみませんか?

まずは豆乳!豆乳にはアミノ酸やカリウムなど、体にいい成分がたくさん含まれていて、ビタミンB群など美容ビタミンも多いそうです。豆乳の味を好む人は少ないと思いますが、果物などと一緒にジュースにすると飲みやすいのではないでしょうか?市販のフルーツジュースなら00%のものがいいです!

くせがあって独特の香りがある「パクチー」。好き嫌いがはっきりわかれる食材ですが、肌によくない毒素を解毒してくれるので、デトックスによる美肌効果はバツグンだそうですよ!

ローズヒップもすごいです。ビタミンCはレモンの20倍、βカロチンもにんじんやトマトよりも多く含まれているそうです。市販のローズピップティーならティーバッグタイプもあるので、手軽に飲めてデトックス効果が期待できます。

さらに、リンパの流れをよくするマッサージをしたり、アロマオイルで香りを楽しみながらマッサージすると、肌がいきいきして、肌あれ解消に効果大ですよ!!

デトックスで便秘解消に効果的!

毒素が溜まると、老廃物を分解する酵素が働かず、腸の働きも悪くなって便秘になってしまいます。
便秘の解決法というと、真っ先に思いつくのが「水」ですよね。水には、便秘解消以外にも、脂肪燃焼効果や代謝アップ効果、老廃物の排出効果などがあり、デトックスにも水はとても重要なものです。

寝ている間に汗などで水分が失われるので、朝に飲む1杯の水は便秘解消にとても効果的です。
水以外にも便秘解消になるのが、ハーブ野菜の「チコリ」です。「チコリ」に含まれるイヌリンやオリゴ糖が腸をきれいにしてくれます。市販の粉末のものならクセがなく、コーヒーやお味噌汁に入れてもOKです。

寒天も食物繊維が豊富ですよね。ごぼうの10倍もの成分をもっているそうです!粉寒天で作りおきをしておくと、サラダやデザートとしても食べれるし、デトックスにはかかせません!コリコリの食感がたまりませんよね・・!?

がんこな便秘には、きな粉やごまもおすすめですよ。ドリンクにしたり、かけたりで便秘解消にとても役に立ちます!!

デトックス効果の期待できる野菜ジュースダイエット

いくらダイエットをしても、なかなか効果がでない!と悩んでる人は多いのではないでしょうか?効果があがらないのは、体内に毒素が溜まっているからです。

デトックスの簡単な方法が野菜ジュースです。市販のものなら手間がかからず無理なく続けられますよね!
でも、どこにでも売っている野菜や果物を使って、自分に合うオリジナルのものを作ってみては?

ほうれんそうやりんごは解毒成分が高く、豆乳を入れてジュースにすると効果大です。また、きゃべつや玉ねぎ、トマトなどで作る野菜スープは、血液がサラサラになるうえ、食物繊維も豊富なので、デトックス&ダイエットに効果バツグンですよ。

しそやパセリ、ハーブもデトックス効果は高いので、ドレッシングにして毎日のサラダなどにかけて食べるのもいいですね。香りの強いみょうがやしょうがもおすすめですよ。
らっきょうにも強力なデトックスパワーがあるそうです。

さまざまなデトックスのメニューがありますが、1番大事なのは続けることです。続けることが成功の秘訣です。あとは・・食べすぎないことですね!!

デトックスの方法

デトックスにはいくつかの方法があります。
手軽で簡単な「飲む」デトックス。シンプルな水や野菜・果物ジュース。水分補給にもなり、何よりも市販の物でできるという手軽さが人気です。
しかも水は、ノンカロリーで肥満の心配もなく、多くとることで食べすぎ防止や発汗促進などの効果があります。

少しの工夫で効果が違う「食べる」デトックス。野菜や果物はよく洗うとか、魚や肉の内臓や脂の部分はさけるなど、毒素を体の中に入れない心がけが大切です。
体を動かす「エクササイズ」デトックス。ストレッチは体のゆがみを改善する効果があり、それによって代謝機能がアップします。

また、たっぷり汗を流す半身浴もむくみが解消されたり、疲労回復につながり、デトックスには最適です。
最後は「サプリ」デトックス。毎日が忙しく、なかなかゆっくりとした時間がもてない人にはおすすめです。食事などでデトックス成分がとれなければ、サプリの力をかりてもいいでしょう。
いろんなタイプのデトックス方法がありますが、自分に合った方法を選び、持続する事が効果につながります。

デトックスの意味

体内には気付かないうちに有害な毒素や老廃物が溜まっています。食べ物によるもの、環境ホルモン、その他喫煙、化粧品などに含まれる添加物などさまざまですが、その溜まった毒素を排出して、体の中からきれいになることをデトックスといいます。

毒素や老廃物が蓄積されると、イライラする事が多くなったり、肌トラブルや便秘、代謝機能の低下につながり、さらに毒素が溜まってしまうという悪循環がおきてしまいます。
そこで、その毒出しをするのがデトックスなのです。

デトックスは女性にはとてもうれしい効果があります。肌が若返りつるつる美肌が期待でき、新陳代謝もアップして痩せやすい体質づくりにもなります。血行もよくなり、血液がサラサラになる効果もあるので、女性に多い冷え性も改善されます。

デトックスで腸内も浄化され、腸の動きが活発になり便秘解消にもなるので、便秘に悩む人にとってはうれしい限りです。
つまり、デトックスは心も体もきれいになれるのです。
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