バランスボールでダイエット

March 28 [Mon], 2011, 18:56
外国の小学校などではバランスボールを使用している学校があります。





理由と言うのが骨盤の矯正に効果があるからで、人によってはダイエット効果があがるそうです。





また、人間と言うのは生命を維持しているだけでも、どんどんとカロリーを消費しています。





これを基礎代謝と言うのですが、最近ではバランスボールが大きく基礎代謝の向上に繋がると知られてきました。





また、どうしてバランスボールを使用すると基礎代謝が向上するのか・・・と言うと、それは、前述の骨盤の矯正に秘密があります。





その秘密と言うのは、骨盤の矯正で起きる基礎代謝向上です。





骨盤が矯正され歪みがないと、人というのは内臓の負担が減ったり、基礎代謝の向上として、体重1kgにつき4Kcalも上昇すると言われています。





ちなみに、カロリーを1時間で100ほど消費しようとするとウォーキングを行う必要が出てきます。





そんな面倒がバランスボールで何気なく勉強しているだけで行える訳なので、外国の小学校やエクササイズでバランスボールを取り入れられているのは、凄く賢い行いだと言えます。





また、人間の体は面白い事に骨盤が歪んでいると内臓が垂れ下がります。





そうすると、基礎代謝は逆に減ってしまうので、太りやすく痩せにくくの体になってしまうのです。





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