ニキビを予防する食生活を心がける

July 26 [Fri], 2013, 12:33
ニキビが出来ると、ケアの為に、専用の基礎化粧品や、洗顔料、薬などを購入する人が多いと思いますが、

実は、食生活も、ニキビに大きく関係しています。

お菓子や甘い物ばかりを食べていたうり、偏った食生活をしていると、

ビタミンやミネラルが不足してしまいます。

外食が多い人は、特に気をつける必要がありますが、サプリメントで補うもの、1つの方法です。

私も、外食が続くような時には、ビタミンやミネラルのサプリメントを取って、

少しでもバランスのいい食事を取るように心がけています。

それに、脂っぽい食事を取りすぎるにも、ニキビを作る原因となります。

大人のニキビは、一度出来ると、治りにくいので、ニキビを作らないように予防する事が大切です。


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