デスクワークで運動不足気味でも綺麗に痩せる方法とは?

June 01 [Wed], 2016, 20:53
運動をしながら筋肉を付けて綺麗に痩せたい!
けどデスクワークなので運動不足になりがち…


そんな悩みを抱えている方も多いと思います。


毎日デスクワークをしていると、
どうしても運動不足で代謝が下がるので、
体型が崩れがちになってしまいますよね。


特に、家事と仕事を両立されている方は、
忙しくて運動をする時間も取れないと思います。


でも、デスクワークの仕方を少し意識するだけで
体型の崩れを食い止めることができるかもしれません。


例えば、背筋を伸ばして姿勢を良くするだけで、
消費するカロリーも変わってきます。


背筋を伸ばしているだけでも、
筋肉を伸ばしている状態になるので、
自然と代謝も上がってきます。


それだけでも、消費カロリーが
1日当たり40kcalくらい変わってくるそうです。


さらに、ときどき休憩を入れて、
背伸びをしたり、首を回したりすることも有効です。


背伸びや首を回しをすることで、基礎代謝も上がって、
便秘やむくみも解消できるからです。


さらに、背伸びには、
からだの歪みも矯正されてダイエット効果もあるほか、
肩こりや腰痛改善にも効果が期待できます。


ただし、姿勢を良くしたり、背伸びや首回しをしても、
いきなり痩せるというわけではなく、
毎日の積み重ねで少しづつ効果がでてきます。


でも、仕事が忙しくて集中している方ほど、
休憩をしなかったり、
背筋を伸ばすことを忘れたりしませんか?


休憩中のストレッチや姿勢を良くするのは、
お金がかからない良い方法ですが、
ついつい忘れて続けられなくなってしまいますよね。


それより、手軽に続けられるのは、
置き換えるだけのダイエットがおすすめです。


そんな、手軽に置き換えダイエットをしたいという方には、
グレープ味で美味しくて、粉末なので持ち運び自由の
酵素ドリンク、クレンジング酵素0がおすすめです。


クレンジング酵素0は、食べる前に飲むことによって
食事の量をコントロールできて簡単だからです。


デスクワークと家事を両立されている方には、
おすすめのダイエット方法です。


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