自分の思う通りの目覚め方とは? 

April 26 [Sat], 2014, 19:24
寝る前に起床時間を三回唱える?そんなことしますかね?
目覚まし時計も睡眠中の注意をひきつけやすく、出来れば布団から離しておくのがベターですが、甘利にも寒いと、なかなか辛くて起こすのがツライのが正直なところだと思います。出来れば布団から離れておくのがイイのですが、この部分をどうしたらいいのかがわからずに結局は目を覚ますことができない・・・う〜、

朝起きられるか不安な人は寝る前に何時に起きるのかを自分自身にインプットさせることが重要だそうです。そんなことしたことありますかね?

あらかじめ脳に起床時間を知らせることで、目覚めるの体の準備がプログラムされ、時間通りに起きられるようになるわけです。

体の起床時間が整うことで、目覚めも楽になる、習慣に自分通りになるわけですね。
P R
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