ストレッチ

March 15 [Fri], 2013, 21:12
私は韓国語の勉強をする前と寝る前、起きた後には必ず簡単なストレッチをするようにしています。本当に簡単なストレッチでただ腕を前に振ったり後ろに振ったり、背伸びをしたりとそんな感じです。すごく簡単なのにこれを行う事で勉強するのには集中するし、寝るのはぐっすり眠られるし、起きるのはスッキリ起きられるんです。これはストレッチでコリがほぐれて、毛細血管の血流が良くなる事で、細胞の隅々まで酸素が行き渡るようになり、結果様々な良い症状が出るからだそうです。勉強なんかは特に本当にはかどるのでおすすめ方法の1つです。ちなみに睡眠も質をよく出来る事で相乗効果で朝起きるのもスムーズになり仕事も勉強もはかどるという事になるのです。
グンちゃんと私と韓国語教材
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