コーヒーとウォーキングで痩せる

June 25 [Tue], 2013, 9:53
脂肪をしっかり燃焼させるために、手軽に取り組めそうなのがウォーキングですね。

でも漠然と歩いているだけでは、脂肪燃焼効果は低くなりますね。

歩くときに必要な筋肉がしっかりと刺激されると、血液やリンパ液を押しだす筋肉本来の機能が発揮されて、脂肪が燃焼しやすい状態になるんです。

手をカラダの前側だけで振って、歩幅も小さくたらたら歩いていたんでは効果を望めませんね。

ダイエットをしようとウォーキングを始めた人で、効果が表れない人は歩き方を見直してみる必要がありますね。

胸を前に出すイメージ。

腕は大きく後ろまで引く。

歩幅は大きく。

さらにウォーキングを始める30分前にコーヒーを飲んでおくと、脂肪燃焼効果が高まるようです。

続かないダイエット
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:de395jf73
読者になる
2013年06月
« 前の月  |  次の月 »
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/de395jf73/index1_0.rdf