肌には半身浴よりも睡眠の方が大事

January 01 [Wed], 2014, 22:50
お肌に重要なのは、睡眠です。最近は半身浴がいいなどとされますが、
入浴よりも重要なのは睡眠。いくら、半身浴を続けても、そのために、
水分不足になってしまっては、全く意味がないのです。


ですから、忙しい時は湯船に浸からずに、シャワーだけで済ませる、
そのかわりに、お風呂のあとは、すぐに布団に入ってぐっすり寝る、
こちらが正解になります。


眠っている時は、お肌のターンオーバーが起こりやすいと言えます。
ぐっすり眠るために半身浴をするのは良いことだと言えますが、
必ずしも、必要ではないということは覚えておきましょう。


また、ゆっくり眠りたい時には、アロマテラピーも効果的です。
リラックス効果のあるものであれば、ストレス解消にも一役買ってくれますし、
眠りにつくのが早くなる、眠りの質が良くなるなどの効果もあります。


女性は、化粧品など何かのアイテムを使用して綺麗になるよう心がけますが、
生活習慣の見直しなど、当たり前のことが、美肌と大きく関係が有ることも、
片隅においておいてください。


水ダイエットは人によって効果が違う

December 31 [Tue], 2013, 23:30
1日にたくさんの水を飲み、それを汗として出すダイエットがありますが、
汗はかきやすい人と、そうでない人が居るように、水分代謝の問題。
ダイエットは、エネルギー代謝の問題になりますから、
同じ代謝ではあるのですが、あんまり関係がないとも言われています。


確かに、私たちの体は大部分を水が占めていますので、
1日に1.5リットル〜2リットルほどの水を飲むのが理想的とされますが、
多く飲めば多く飲むだけ良いと言うものでもないのです。


例えば、半身浴や、岩盤浴、ホットヨガなど、あまり運動はせずに、
汗をかいてダイエットする方法がありますが、出るのは汗ですので、
老廃物の流れは良くなるものの、他のダイエットと組み合わせて
行うほうが痩せやすくなるかと思います。
この水だけ飲んで、汗だけ出せば痩せると言う考えは、
少し間違いであると言うことです。


正しくダイエットすれば、スタイルも良くなります。
体調も崩れにくく、健康的にダイエットが出来ますよ。



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きゅうりダイエットを成功させるためには

December 29 [Sun], 2013, 21:57
きゅうりダイエットは、水分が多く、カロリーの低いきゅうりを、
食事に取り入れ、満腹感を得ながらダイエット出来る方法になります。
体質改善ダイエットと組み合わせると、より高い効果が得られるので、
酵素ドリンクダイエットなどと、一緒に行うと良いでしょう。


また、人生の正解TVでは、すりおろしきゅうりダイエットに、
お笑い芸人の山田花子さんが挑戦されていました。
その他、朝イチの野崎洋光さんなどが、きゅうりダイエットに挑戦され、
高い効果が出ています。野崎さんのきゅうりダイエットの場合は、
なんと体重が11キロも落ちたと言われていましたから、凄い効果ですよね。


デメリットは、きゅうりが苦手な人にはちょっと…と言うところです。
普段は普通にきゅうりを食べる人も、すりおろしきゅうりともなると、
青臭さがもっと全面に出ますし、食べにくいと感じる人も多いと思います。
その場合は、きゅうりではなく、

他の食材のダイエットに変えたほうが良いかも知れません。


ロングブレスダイエットの効果ってどんなもの?

December 27 [Fri], 2013, 22:20
美木良介さんのロングブレスダイエットは、一時期流行りましたよね。
最近、美木良介さん自身もめっきり見なくなってしまいましたが、
ロングブレスダイエットで痩せれたとの声も多かったように感じます。


ロングブレスダイエットは、ゆっくりと長い呼吸法のダイエットで、
それを繰り返し、内蔵を囲む、インナーマッスルを鍛える方法になります。
おなかまわりが鍛えられる方法になるので、ウエストのサイズダウン狙いの人や、
腰痛を改善したい人に向いていますが、このダイエットを続けると、
徐々に筋肉量が増えます。そのため、基礎代謝が上がり、
リバウンドしにくく、冷えや便秘、肩こりなども治りやすい、
痩せやすい体質になれると、評判です。


せっかく痩せたのに、なかなかそれを保つことができない人などは、
ロングブレスダイエットが良いかも知れませんね。
リバウンドも繰り返すと、どんどん悪循環になっていってしまうので、
何処かで歯止めはかけるべきだと思いますよ。



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