寝付きについて

July 07 [Thu], 2016, 21:07
私は最近、寝付きが悪いことが増えてきました。
今まではそういったことはなかったのですがここ最近になって
途中で何度も目が覚めてしまったり、眠ること自体が難しくなって
寝ないといけないと思えば思うほど寝れなくなることがよくあります。

もしかしたらストレスのせいかもしれないと思いできるだけ余計なことは
考えず、普段から気にしていたこともなるべく流せるものは流すことにしました。
今はまだ気にせずいようとしているいわば実践段階なので今後よく眠れるように
なるといいなと思います。

思い返すと寝る前にカフェインの入った飲み物を飲んでいた可能性があるので
そちらにも気を付けて生活するようにしています。

言葉で表すほど上手くは行かないかもしれませんが
以前のようによく眠りたいので無理しない範囲で少しずつ頑張っていきます。
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