今日 

2006年04月07日(金) 13時59分
今日はんー...なんか微妙。調子はあがりぎみぢゃけど,あがりきってねぇカラ
なんか俺加速は速い自信あるけど,後半もたんのんよ。つーか伸びがない。やっぱ伸びだすためには力ぬくことが大切なんかな。
今日も流ししたけど,普通にスタートしたら勝てるのに,流しだと結構だしとるけど同じ...みたぃな。全力1回だしてもそこまでかわんねぇし。
でも自信なくしたら終わりだから!!自信つくまで練習つもう。

んで今日のメニュー
アップ→基本→100m200m流し5本→ダウン

なんこのメニュー!?きつかったょ。きつかったけども!!なんこのメニュー...。もっと幅広く行こうょ。
幅跳びも全然やってねぇし基本だって今日不十分だったし。。。
もっと走りこみばっかぢゃなくていろんなことやりたい
ま,みんなで流しして,競い合うのもいい練習ぢゃけど。

骨膜炎しらべよ!!

昨日 

2006年04月07日(金) 13時51分
昨日はサブでやった。岡工がおって,黒ちゃんがおって,TK君もおった。んで,黒ちゃんとTK君が同じくらぃではしっとるの見てびっくり...。俺はOH君にあんだけ差つけられたのに..前黒ちゃんにはかったのに...。 もっと俺も速くなりたぃ

今日のメニュ〜
アップ→150流し3本→50mインターバルダッシュ10本→ダウン→補強(片足腹筋30ずつ,普通腹筋ねじりあり30,背筋3種類30,足縦ふり30,足交差振り30,自転車こぎ30,うでたて30)

足のことだけど,なんか先生いわく,「骨膜炎」らしい。このまま運動を続けると歩けなくなって最終的には足が折れるらしい。様子見て病院いこう

4月4日 

2006年04月04日(火) 20時30分

今日のメニュ〜

ジョグ→体操→基本ドリル→100m流し×1→トーイング×1→加速走30m×3,50m×2,100m×1→ダウン

まぁ,自分では結構やったつもりでも,書き出してみると,かなりショボィ。。。試合一週間前まであと5日。そろそろ本数増やしていこう。ちなみに加速走の最高記録→30m3秒09,50m5秒21,100m10秒72。腰を斜め上にあげた感覚でいくと,かなり下半身がリラックスできる。腕のふりを確立させたい。

合宿 

2006年03月28日(火) 21時33分
この五日間の合宿で,何が変わったのか。具体的にこれがかわったとあげることはできなぃだろう。しかし,確かに僕に備わった力はある、それは「自信」だ。僕はこの合宿で大きな自信を得た、高校に通用する自信を。初日から序所に疲労がたまってゅき、二日目三日目になると足も腕も体もすさまじい疲労感に襲われた。しかし、それだけ疲労がたまっていたにもかかわらずもっと跳びたいとか、そんな気持ちが芽生えてきた、それは自分でもかなり不思議だった。疲れている、足が痛い、だけどもっとやりたい、そしてやればできてほめられる、その一つ一つが自信につながった。

それと、この合宿の五日間本当に集中していたと思う。これほどまで陸上競技だけを考え、自分のすべての神経を陸上に傾けたことは今までになかった。五日間僕を動かしてきたのはたった一つ、「自分の限界を超える」それだけだったと思う。

書き始めるときりがない笑 最後に今シーズンの目標をかくー

「7m跳んで、中国大会、インターハイ、国体に出場する」
三種類メニューつくってがんばろう!!

明日は合宿 

2006年03月23日(木) 18時17分
まぁ今日は練習かなり眠くて...そんでも明日合宿で鍛えとかんとつぃてけれんからなんとか頑張った!!
中学生もおったし...てかやっぱ部員が多くないとテンションあがらんわ。てことでたくさん勧誘しよう。

今日のメニューは基本→スタート(50m×5)→100m流し三本 とぃぅかなり単純かつ楽な練習だった。。。
せめて
基本→スタート(30m×5,50m×5)→100m流し5本→150mダッシュ×1→補強くらいはやったほぅがいいのかも....

ま,すべては明日の合宿で明らかになる!!ちなみに合宿するとこー↓(なぜ土...)

昨日のこと 

2006年03月20日(月) 12時04分
今日(正確には昨日)は,山で練習した。水道局の連中が工事してたので,本来芝生のとこが柔らかい土になっていて,膝とかに良いなと思った(芝でも別に大丈夫なんだけど)

色々気づいたこと↓
昨日の試合は,ビデオとかよく見てみると,動きの基本が全然なっていない足のさばき,腰の高さ,腰のいれぐあい,うでふりとか) だーかーらー、今日の練習では,小学校のOJAC時代に舞い戻ってみて,基本に立ち返ることにした。基本をもぉ1回やりなおして,土台をつくる。そぉしないと応用がきかなくなってくるから。あとやっぱり腕は前でふる。

この一週間の目標↓
基本をしっかり。それができて初めて,工夫をこらす。

練習試合 

2006年03月18日(土) 15時06分
練習試合in笠岡陸上競技場
〜結果〜
100m−11,79(+1,0雨)
今日は練習試合だった。朝から雨がふり.かなりやる気がそがれたが,まぁなんとかなった。朝飯も,さほど緊張もなくちゃんとくえた
でも,大内君と走るとぃぅことで...ちょっと気がひけた。どんなに頑張っても,大内君がレースをやめないかぎり,勝つことは今はありえないので,戦意は消失した

雨がふっていたこともあり,アップがかなり不十分だった。他の人のアップ(強い人。今日で言う大内君)が気になる。気にしないように、自分のアップをするようにしよう。

〜レースで気になったこと〜
・一本目は集中できてたが.とめられてシケタ。
・自分のレーンだけ見とくつもりだったが,ゃはり6レーンあたりが気になった笑
・大内君が速いのはわかってはいたけど,初めてだったため,いささかビビッタ。そのあとはもぉレースっつーか,走りきるのがゃっと...みたいな。
・腕フリも良いと思っていたけど,やっぱ練習不足。30mすぎて,透明な手をふっているゃぅだった
腰もおちまくりピッチもおそいあせりすぎ
・最後えらすぎ...。走りこみたらなすぎ

ま,今度の合宿で鍛えよう。 ↓今日の競技場


練習終了 

2006年03月17日(金) 16時39分
うぃー,明日は試合。ここんとこまったく練習できてなぃから走れなぃ...と思っていたけど,腕ふりの練習はずっとしとったから,腕はゎゃふれる!
足のほうも,ウインドブレーカーぬいで,スパイクはいたら結構いいかんじ...明日の練習試合,一発かましてこよう。

〜今日気づいたこと〜
足の裏のこと。足を地面に速くつける意識をしてるため,地面に設置する瞬間に足の指(親指中心)を折りたたんでしまう。。。これだとうまく地面をつかめない。だからワンテンポおくらせて,ちゃんと足全体で地面つかめるようにする。

速くなりたい... 

2006年03月08日(水) 20時56分
昨日大量に書いたのにエラーんなって消えた....。これがブログの悪いとこ笑 
ま,要するに昨日言いたかった事は「ひざの上がり具合」で、
問題点は
・胸をはりすぎて骨盤が前傾してしまって,結果的に膝があがりにくくなる。
     って事....。
んで改善点は
・背筋の伸ばし方を工夫する→上半身の上はそのまま背筋伸ばして,下側をすこしまるめる感じで,調節する。
    ってのを体で覚えさせたい。

休養日 

2006年03月05日(日) 21時32分
今日ってか毎週日曜日は休養日に決めてるから休養日。でもトップの人は,休養日でも筋トレとかしているらしぃ...。僕もやるようにしよう。  つか身長のばしてー...。春休みは10時に寝よう。  

明日はなんもなかったらちゃんと四時すぎくらぃにははじめて,ぱっぱっぱとやってさっさと終らせよう。
メニューは,ネットのやつ確認。。。
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