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タバコと健康

January 31 [Thu], 2013, 11:47


美味しい料理を食べた後に食後の一服。

テレビや映画で、よく観る光景だと思います。

「タバコを吸うバカと吸わぬバカ」という言葉を知っているでしょうか?健康に悪いと言われているのに、吸っているバカと、あんなに美味しいものを知らないの?という意味が含まれている言葉なのです。

しかし、初めてのタバコを美味しく感じた人はいないと思います。

誰でも最初の1本というのは、咳き込んで不味い思いをしているはずです。

それでは、なぜ人は不味さを我慢し、吸うのが当たり前になるのでしょう?それは、ニコチンという薬物のせいで、依存してしまっています。

さらに、精神的に依存している人が多いと思います。

心の健康のためにも、オススメできません。

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入れて出すまで

January 10 [Thu], 2013, 16:27


健康の基本は食生活であり、食生活を健康的にしていきたいのであれば、まずは食べるものに気を遣い、同時に食べたものを排泄することにも気を遣ってください。

たまに毎日の食事に気を遣っている割に便秘を長く保っている人なども居ますので、食生活においては食すことと排泄を行うことはセットで重要なのだと肝に銘じておいてください。

そしてそれを考えた上で健康的な食生活を続けていくためには食物繊維を多く摂っていくように心がけていってほしいと思います。

食物繊維は現代人に不足しがちな成分としてよく知られているもので、これを豊富に摂っておくだけで排泄に関する問題は起きにくいものです。

より優れた食事と排泄を続けていけるようにしましょう。

健康的な体を維持する

October 06 [Sat], 2012, 11:58


ある程度の年齢を重ねているからシワは増えるからとスキンケアを放棄せずに、肌のお手入れでシワを解消していきましょう。

シワができてしまったから、仕方無いなとあきらめず、シワを解消するために少しずつ努力していく事が大切なのです。

今のシワ解消のための努力が、何年後かのきれいな肌を作ってくれます。

そのために、中央区のマッサージに、通ったり、自分で出来るマッサージを家でも、必ずするようにしたりしましょう。


健康は太りすぎも痩せすぎもダメ

September 25 [Tue], 2012, 19:37


どうも日本では時代の進行に伴って、体型の二極化が進んでいる様に思えます。

一昔前には当たり前の様に見かけた肥満体形の人は、現在日常的に目にする回数が少なくなったと思います。

それにも拘らず現代、モデルの様な体型の細い人が増えている反面で、メタボ検診が義務化される程の肥満体型の人が、増加していると言うのです。

この不可思議な現象は、検診の登場によってもたらされたのではないか?と考えたら間違っているでしょうか。


十分な睡眠で健康に

September 19 [Wed], 2012, 14:48


健康維持には欠かすことの出来ない睡眠。

その睡眠を毎日十分に取ることを心がけましょう。

とはいえ、ただ単に長時間ダラダラと睡眠を取ればいいものではありませんよね。

一般的に言われている理想的な睡眠時間は約8時間と言われていますが、人の性格も人それぞれであれば、睡眠時間も人それぞれ。

5〜6時間の短時間で十分だという人も居れば、10時間近く寝ないとスッキリしないという人も居ます。

まずは自分の適切な睡眠時間を知ることから始めましょう。

朝起きた時に、少々眠くても身体がスッキリとしているのであれば、それが自分の適切な睡眠時間です。

眠くても決して二度寝をしないようにしてくださいね。

解消法を見つけよう

September 08 [Sat], 2012, 18:59


今のあなたにとって一番のストレス解消法とは何でしょうか。

もしそのような質問を投げかけられても、即座に答えることができない場合は危険信号が灯っていると考えて良いでしょう。

ストレスの解消法は実際、誰もがひとつは持っておかなければいけないものだと思います。

なぜなら人は自分が意識していないところでも常々ストレスを感じているからです。

ストレスが蓄積されると精神だけでなく身体にも悪影響を与えてくるものですから、できるかぎりそれの解消法を持っておくべきでしょう。

東京都内でもっと

September 01 [Sat], 2012, 13:20


ずっと東京に住んでいる方は、できるだけ東京 マッサージを頻繁に利用して、自分自身の健康をより良い状態に保っていけるようにしてほしいと思います。

とても優れた良いマッサージを利用していけば、大都会での暮らしもより健康的なものとなっていくと思います。

マッサージによる健康促進効果というものは、とても多くの人にとって素晴らしいものとなっていますから、これからも上手く利用していくべきだとわたし自身は思っているところなのです。

朝ごはんをたべてますか?

August 29 [Wed], 2012, 13:38


健康な毎にを過ごすために多角的に今の生活を見直してほしいです。

健康のためには、適度な運動・バランスのとれた食事・質のいい睡眠が必要です。

健康のためといっても、急にいろんなものに手をつけ始めたら続かないので少しづつ普段の生活にとりいれていきましょう。

例えば、食事について。

毎朝、ご飯は食べないという人は結構いると思うのですが、少量でもいいので朝ご飯は食べるようにしましょう。

そんなことから一つずつ、健康のために生活を改善していきましょう。

ストレスを溜めない

August 28 [Tue], 2012, 19:43


ストレス社会と言われる現代、私たちはストレスと上手く付き合って、健康を維持していく必要があります。ストレスを感じない生活をすることは難しいですが、解消させることは出来ます。ストレスの解消方法も色々あるので、自分に合ったストレス解消法が見つかるはず。日々のストレスをきちんと解消することで、次の日からも元気に頑張れますよね。運動や食事といったことで、健康を維持していくことも大切ですが、まずは、自分に合ったストレス解消法で健康になることを考えてみてはいかがでしょう。
P R