体脂肪率を計ろう

March 15 [Fri], 2013, 0:53
BMI値が高くても 体脂肪率が低い筋肉質な人もいれば、BMI値が低くても 体脂肪率が高い人もいます。

こうしたことから、体脂肪率計を使って きちんと計った方がいいです。とはいえ、計り方によっては 正確な値はだせません。そこで、計り方のポイントを覚えておきたいものです。

まず、計る時間を決めておきます。体脂肪計では水分量も計測できますが、食事や運動によって 水分量は異なってくるからです。次に、同じ条件で計ることも大切です。

体脂肪を減らす食事方法と減量
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