現実から逃げていた。 

December 30 [Sat], 2006, 15:00
■体重…66.5キロ。
■体脂肪率…33.5パーセント。
■体年齢…42歳。
■BMI…27.0。
■基礎代謝…1357キロカロリー。
■内臓脂肪レベル…7。


昨日、ケーキを2個も食べてしまった。

2日目。 

December 19 [Tue], 2006, 1:05
■体重…67.0キロ。
■体脂肪率…33.5パーセント。
■体年齢…42歳。
■BMI…27.2。
■基礎代謝…1365キロカロリー。
■内臓脂肪レベル…7。


○食べたもの。
ビタミンcと亜鉛のサプリ・ごはん・お味噌汁・きんぴらごぼう・サラダ・鳥のきのこソース煮・から揚げ3個・炊き込みご飯・ミニうどん・たまごやき2切れ・お水・お茶・はっさくのゼリー1個・チョコチップパン1個・クッキー3個・サプリみたいな飴5粒くらい。

****

お料理は出来なかった。とゆうか、しなかった。

はじめまして。 

December 18 [Mon], 2006, 0:12


サチコといいます。
体重が増えに増えて、そろそろやばいなあ…と思ったので、
ここで公開ダイエット日記をつけようと思います。

まずは、さっき体スキャンで計ったばかりのわたしのサイズを公開します。

○身長157センチ。
○年齢26歳。
■体重…67.8キロ。
■体脂肪率…32.6パーセント。
■体年齢…42歳。
■BMI…27.5。
■基礎代謝…1383キロカロリー。
■内臓脂肪レベル…7。


彼氏と別れたのとストレスとで(?)15キロ体重が増えてしまいました…。このままでは本当にやばいので、食事制限と少しの運動(徒歩)で頑張って20キロ減を目標に頑張っていきたいです。今までは、ご飯はほとんどコンビニで買って食べたりしていたので、これからは作れる限り作ろうと思います。献立は、「DS献立全集」というソフトを参考にやってみようかなあと思っています。
よろしくお願いします。
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