腰回しダイエットとは

March 18 [Sun], 2012, 11:16
腰回しダイエットとは、腰を回す事で骨盤の歪みを直して、腰周りの骨格を整える事によって、ウェストラインをきれいに整えるダイエットです。

元々Shinoさんという方が提唱している美腰メイクと言う美容法の美腰エクササイズの一つです。

腰回しダイエットの方法を覚える時には、腰回しがなぜダイエットにいいかを知りましょう。

腰回し運動には、骨盤の歪みを元に戻す働きがあります。

脂肪がたまりやすいヒップやウエストは、骨盤の歪みの影響で血流が滞っている可能性があります。

骨盤を整えることで血が巡りやすく、脂肪を燃えやすくします。

多くの人は、体重が少なくなりさえすればダイエットだと考えているようです。

体重計に乗った時の目盛りが少なければいいという問題ではなく、腰や足の脂肪が代謝され細くなっているかどうかが重要になります。

腰回しダイエットでは、体重を少なくすることもできますが、ボディラインの調整が最大の目的です。

近年では耳に新しいダイエットが次々に登場していますが、Shinoさんは20年以上前からずっと腰回しダイエットを行ってきています。

長年にわたりじっくりと検討をされていた方法が腰回しダイエットです。

ダイエットをするときの一番の心配は、体重は減ってもメリハリのある体でいられるかどうかということだと思います。

腰回しダイエットは、メリハリを残してダイエットしたい人にぴったりの方法です。

加圧ダイエットのやり方

March 11 [Sun], 2012, 15:12
加圧ダイエットのやり方ですが、はじめに加圧ベルトを購入しなくてはなりません。

加圧ベルトは、スポーツジムや加圧トレーニング本部などでも取り扱いがあると思います。

虚血状態を避けるためにも、腕や脚を圧迫するための道具として加圧ベルト以外の間に合わせの器具を用いないようにしてください。

加圧場所は足や二の腕の付け根部分ですが、素肌ではなく必ず服の上から装着しましょう。

肌に触れるように装着すると、ベルトが固く肌とこすれます。

必ず加圧トレーニングのセミナーを受講し、正しい手順を覚えてから加圧ダイエットをします。

指導された時間や加圧値などを勝手に変更などはぜず、トレーナーの指示の元ダイエットを行いましょう。

加圧ダイエットはきちんとした指導の下であれば、短期間でメリハリのある体に成る事が出来ます。

ダイエット作用を得るためには、間違った方法での加圧トレーニングはしないようにしてください。

最長の場合でも加圧は腕5分、足15分までということになります。

加圧ベルトを身につける時には、どの筋肉に負荷をかけたいかを決めてからにします。

二の腕や足をシェイプアップし、余計な脂肪を代謝させてシェイプアップをすれば、来る夏も楽しみになるでしょう。

加圧ダイエットの効果について

March 07 [Wed], 2012, 13:02
加圧用のベルトを使ってトレーニングをすることが、加圧ダイエットの特徴となります。

運動をする時に加圧ベルトを腕や足につけることで、そこに疲労物質が蓄積されます。

加圧ベルトがなければ筋肉内でできた乳酸は血流に乗って体外に排出されますが、加圧ベルトで押さえていると流れていかずに新肉に作用します。

筋肉は乳酸の刺激によってダメージを受けたと思いこみ、成長ホルモンを血液に乗せて送り出すようにします。

ダイエットには成長ホルモンの分泌が重要な役割を持っており、抗老化作用や脂肪代謝作用があります。

成長ホルモンは美肌や骨の形成にも効果があるといわれるので、アンチエイジングにも効果がある言われるわけです。

ダイエットのためにウォーキングやエクササイズをしているという人が増えているようですが、脂肪が代謝するようになるまでには15分以上の運動が必要です。

加圧ダイエットの場合は、加圧ベルトによって何倍もの効果があるのです。

加圧ダイエットが、それ以外のダイエット方法と一線を画する点として、脂肪の分解効果が優れていることがあります。

皮下脂肪は文字通り皮下の下にあるため、普通の運動でも燃焼しにくいものです。

食事制限だけをするようなダイエットでは、体重は減っても皮下脂肪は減らないのが普通です。

基礎代謝の向上を加圧ダイエットで行うことにより、ダイエットの成功しやすい体質に改善できるのです。
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/daiettojouhou/index1_0.rdf
ヤプミー!一覧
読者になる