社交ダンスは痩せられる?

June 15 [Wed], 2016, 12:08
社交ダンスは見た目の優雅さとは異なり、かなりハードな運動量を必要とするれっきとしたダイエット(飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません)運動(好き嫌いには個人差がありますが、好きな人の方が健康的でいいスタイルを維持できていることが多いものです)。これは、レッスンを始める前にはストレッチを忘れないようにという注意(散漫だとミスやケガが多くなってしまうものです)からも判りますね。女性の場合、社交ダンス(男女一組になって踊ります)用のハイヒール(一般的には女性が履く靴に多いですが、希にシークレットブーツやウエスタンブーツなど男性用の靴もあります)を履く為に、レッスンのたびに足首からふくらはぎ(マッサージすると健康にいいといわれています)にかけてのダイエットが期待できるでしょう。男性の場合は、パートナー(何か物事を行う際の協力者や共同作業者のことです)を支える必要がありますので、筋肉が緊張して体脂肪の燃焼もとても促進されるだといえます。後ろに下がるようなバックステップでは、日頃あまり使うことのない股の内側の筋肉が鍛えられるため、下半身のダイエット(睡眠不足や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです)にも効果的でしょう。このように、社交ダンス(男女一組になって踊ります)は全身の筋肉を使用する有酸素系運動(好き嫌いには個人差がありますが、好きな人の方が健康的でいいスタイルを維持できていることが多いものです)でもありますから、毎日コツコツとレッスンを積み重ねることによって、かなりのダイエット(人によっては、多額の費用と時間をかけて行うこともあります)効果が期待出来、また美しいスタイルを維持することもできますね。こ以外にも、社交ダンス(姿勢が良くないとキレイに踊ることはできないでしょう)にはうれしい効果があるのです。それは、年齢よりも若々しくなれるということになります。理由はとても簡単。社交ダンス(日常とはかけ離れた体の使い方をします)を踊るにはパートナー(相棒、相方のことをいいます)が必要になりますので、常に適度な緊張感が持てるからです。また、人に見られる事を意識(失うくらいお酒を飲んでしまうのは、社会人失格でしょうね)しているので、必然的に姿勢も良くなって、見た目が若々しくなっていきます。そう言った理由から、社交ダンス(姿勢が良くないとキレイに踊ることはできないでしょう)をはじめる方は、競技会に出ることのみを目標とせず、貴方の健康の為に始める方も数多くいらっしゃいます。肉体的、精神的に美しくなれるのが、社交ダンス(姿勢が良くないとキレイに踊ることはできないでしょう)の魅力なのかもしれません
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