痛い(>_<) 

February 21 [Thu], 2008, 4:18
首から耳までかなり腫れてきました。

耳は、ジンジン痛いです。

頭も痛くなってしまいました。

うぅぅぅぅ…

バタバタンキュー 

February 14 [Thu], 2008, 9:49
最近⌒学校から帰って来たら…いきなりバタンキュー状態。

何か⌒徐々に徐々に疲れやすくなって来た…。。


最近⌒机とかイスによくぶつかるようなぁ…。

注意して歩いてるつもりだけど、一瞬の瞬間が理解できてない…。。。

悲しかったこと 

February 02 [Sat], 2008, 3:59
ブログを書こうと思って
長文をかいた後に、間違えて新規投稿を押してしまって
全部消えてしまったこと
泣、、、、、もうねよっと

違法残業は全支店 

January 19 [Sat], 2008, 13:25
ローカルな話題で終わればいいとも思うのですが
そのうちバレます。

この下記の違法残業の話は全支店が対象となっています。
もちろんスタッフだけではなく、内勤バイトや社員も含まれますので
かなり甚大な影響が出てくると思います。
朝日新聞ですっぱ抜かれた時に多く社員は「大した問題ではない」と思っていたのですが(私も)

「地雷さん」曰く、”これは後々大変な事になる。問題が発覚した現時点で違法が確定している”と
言っていた。

なぜなら、36協定の提出が遅れたという事で慌てて労基へ行ってしまったから、
提出をした時点で”違法を確定してしまった状態”だという事らしい。

 

January 12 [Sat], 2008, 12:35
前から言ってるけど、最近お腹がすくとど〜してもラーメンが

食べたくなります。。。

で、今日はいてもたってもいられなくて帰ってそっこー

インスタントラーメンです。

ところでこの前、佐藤隆太がいったといっていたラーメン屋さんの

居場所教えてもらいました。

行きたいです行きたいです。絶対行きます!!

最近唇がなーーまらかさかさ。

切れ切れ。

ほんとやってらんないわ〜

とても優しいうちのパートの男の子が

どうして私の唇が治らないのかと悩んでしました。

「ど〜したらいいんだ。ど〜すれば治るんだろう。
 は〜。。。とりあえずリップクリームぬってみたらいいかもしれないよ?」



あたりめーじゃ!!

もう毎日ぬったくってるよ!w

と、こんなことに本気になって考えてくれる彼はすごく

かわいいです。

プリティーです。

今日はコンビに時代にアルバイト仲間に誕生日プレゼントとして

もらったくまちゃん!

迷彩がかわゆい〜


 

★しっつもん★ 

January 04 [Fri], 2008, 5:48
いきなりですが!



貴方は誰担ですか?

あっちゃん:亀担★副は裕翔w

凛:裕翔担★カッコカワイイ^口^

やっぱり貴方は『石井竜也』ね。 

December 19 [Wed], 2007, 5:16
屋久島での石井さん。

「屋久杉」を見にかなり奥のほうまで入られたようですね^^

何を吸収されたのかお話しを伺うのがとても楽しみですね。


しか〜〜し・・・

石井さん。

「屋久杉」を見に行くのに 「革靴・・」って。。

ありえないでしょ〜〜(苦笑)

まったく 石井さんってば^^;

でも。石井さんらしいっちゃ、、 らしいです(笑)

そんなオチャメなところ(笑)も大好きです♡
                                                                                                                                                                                              

同盟 

December 14 [Fri], 2007, 0:39
 今ゥチが入っている同盟です☆

インターバル練習 

December 07 [Fri], 2007, 17:29
3時間リレーマラソンの翌日は、ランニングクラブin茨城の御手伝いとして
つくばに参上しました。

本日のテーマは「インターバル」。
僕の任されたのは、”S班”と称される、3時間を切ることを目標とされている
記録に対しての意識の高い、(わずか)3名の皆さんです。


「インターバル」とはいうものの、
1000mのペース走に150m(約90秒)のインターバルを加えるという、
マラソン用に組み替えた練習です。

1周目を練習でJOGにし、7周を目標にやりました。
〓4:05、〓4:00、〓4:00、〓4:00、〓4:00、〓4:00、〓3:56
僕自身陸上素人ですので、インターバル1周目はわけも分からず手探り状態。
とはいうものの、2周目から6周目までは1秒たりとも狂わない走りで、
皆様をサポートできました。よかった。

が、流石に意識の高い面々。これだけでは満足しません。
ですので、続けて
〓3:47、〓3:47、〓3:36
と3本追加しました。
最後の1本は余興に近いですが・・・

サブスリーを目指す方のインターバルの効用は2点でしょうか。
○サブスリーの4:15/kmより速い4:00/km設定のペースを覚え、
 速度に対する身体的な”余裕”を感じさせる
○「こんだけの練習をできた」という精神的な強さを身につける

前半の7本をしっかり全員でこなせたので、実力的には申し分ありません。
あとはフルマラソン当日の体調、
そして気象条件さえ合えば・・・いけるような気がします。


7日(日)AM練習
     インターバル(1000m)+150m × 10本
     +UP1km+Down1km
     +JOG5km
     PM練習
     筋力トレーニング+Swimwalk@スポーツクラブ

8日(月)AM練習
     Slowjog(4:45/km) 23.5km

日曜日はライブ! 

December 02 [Sun], 2007, 0:17
ですよ。出番は三組目、六時過ぎ予定。

イエスが雨というか酷い台風で中止になり残念でしたがその分のライブパワーも日曜日に爆発させます(予定)(笑)

とりあえずサプリメントがライブバージョン固まりつつあるのでその内お披露目しようかなと野望を膨らます反面…今の状態じゃアコギと歌以外はオケになってしまうわけで…迷ってます。日曜は間に合わないと思うんでやるとしたら12月。やると決断したら多分12月にやります(^^;
しかし曲構成考えてると余りにも多い、一回二回しかやっていない曲(^^;
コード進行とかメロ忘れかけてる曲も多数…これからはそいつらもチョイチョイやって行きます(^^;

あ、今日バイト先の店長が変わりました。
P R
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