大きくゆったりと

August 24 [Sun], 2014, 23:59
見た目ではとても簡単に見えるかもしれませんが、実は結構な筋力を使うためフラダンスはダイエットにも効果があるのです。

この基本姿勢を毎日続けるだけでも体重や筋力に変化が現れてくるはずです。

フラダンスの踊り方には何かコツがあるのでしょうか。

何よりも大切なのは先生や上手な人の踊りをよく見て、自分に足らない部分などを取り入れていくことです。

腰や手足を動かすタイミングや表情の作り方などをよく観察して自分も同じようにやってみるようにしましょう。

また、手を伸ばしたりするときには大きくゆったりと動かすようにしてみましょう。

腰は常に中腰を保つようにしましょう。

このときに前傾姿勢になってしまったりお尻が出てしまったりしないように注意し、背筋を伸ばして腰と膝をまっすぐにストンと落とす感じにします。

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