効果的なダイエット

September 26 [Mon], 2011, 11:59
僕が今興味があるのが、ダイエット方法です。よくテレビでもダイエット特集が組まれていますが、自分にあったダイエット法を見つけるのが大切だと思いました。自分に一番あったダイエット方法はなんなのでしょうか?

炭水化物をとらない炭水化物ダイエット。朝ごはんをバナナに置き換えるバナナダイエット。野菜を沢山食べる野菜ダイエット。

実際に僕が行ったのはバナナダイエットです。朝食をバナナと水だけにするもので、バナナは何本食べていいというものでした。バナナは意外に腹もちがよく、腹持ちはお茶碗一杯のご飯と同じくらいだそうです。とはいっても、やっぱりお腹はすくもの。

適度なダイエットは必要だとは思いますが、食事を無理して抜いたりなど自分がすごく無理をするダイエットはやっぱりよくないですよね。それは健康的なダイエットとはいえないです。

やっぱり、確実で健康的で安全なダイエットは体を動かすことだと実感しました。

適度に体を動かすといえば、気軽に始められるのがウォーキング。筋肉をつけて代謝をあげる筋トレなどがいいでしょうか。

美味しい物を食べると人間元気が出ます。心にゆとりも生まれます。だから、食べた分だけ消費すればいいですよね。

僕も消費するダイエットを心がけたいと思いました。
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