ギャル曽根はナゼ痩せている!? 

October 14 [Sun], 2007, 16:10
今日の一言!

「金儲けのうまい人は、無一文になっても自分自身という財産を持っている。」  アラン


みなさんこんばんわ、ソフトバンクが調子悪いです、日本ハム優勝したし・・・クライマックスシリーズにかけるしかないですね、のどーも白石です。


余談:「ギャル曽根はナゼ痩せている!?」


先週くらいに、「金スマ」でやっていました。


ギャル曽根はナゼ痩せているか!?


1・胃腸のCTスキャン結果


食べたものは一旦すべて胃の中に入る消化吸収は生きていくため最低限行って大量に摂取された食べ物はほとんど消化されず排出されるギャル曽根の排便は1日6〜7回もある。


胃のぜん動運動が人の数倍活発なため1時間後には食べたものは腸にいく


「我々がどうやったらできるか」


胃腸のぜん動運動を活発にするためには、今取り扱っている「朝食抜き」や「週末断食」の、いわゆる「プチ断食」を行うことです。


2・便検査の結果


普通の人の2〜4倍のビフィズス菌が検出される。ビフィズス菌が多いと腸内環境が整えられ、排便もスムーズに


腸内細胞比率

一般女性平均
1、バクテロイデス  50〜60%
2、嫌気性球菌  10〜20%
3、ユーバクテリウム  10〜20%
4、クロストロリジウム 10〜20%
5、ビフィズス菌  10〜15%


ギャル曽根さん

1、バクテロイデス   43.9%
2、ビフィズス菌    25.1%
3、ユーバクテリウム 12.1%
4、嫌気性球菌  15.5%
5、ヴェーヨネラ  2.9%



「我々がどうやったらできるか」


乳酸菌の食べ物や、サプリを使うことです。


3・褐色脂肪細胞


ご存知の通り、体内の余分なエネルギーを熱として放出する脂肪細胞。ワキの下、肩甲骨、首周りに存在し、主に食事や運動時に活発に働く


褐色細胞自身の機能が非常に高いと太りにくい、ギャル曽根は褐色脂肪細胞の機能が高い!


「我々がどうやったらできるか」


褐色脂肪細胞がある箇所や手を、冷やしたり暖めたりを繰り返すか、質の良い「カルニチン」と呼ばれるサプリメントを摂取するかです。


質の悪いものはダメですね。


以上、ギャル曽根が痩せている理由でした。金スマでやっていたときに、「あー、やっぱりねー」って思いました。


痩せる、または痩せているには「一定の理論」が存在します、「正しく」やり「続けれ」ば「必ず痩せる」ということです。

朝食抜きの効果:Part3 

October 14 [Sun], 2007, 16:09
今日の一言!

「オーケストラを先導しようとする者は聴衆に背を向けねばならない。」  ジェームズ・クルーク


みなさんこんばんわ、この年(28歳)からですが、ヒップホップをはじめました、どーも白石です。

mixi見てる人はわかるかもしんないですけど、大橋の「ジャスト」っていうスタジオに行きます!この前は体験でした。意外に安いんで、みなさんどうですか?入会金が2100円で、週一でだいたい4000円くらいですよ。

っつーか、このメール1週間前から作ってたのに、送信するの今日になっちゃったよ

余談:「朝食抜きの効果:Part3」


現代栄養学は、朝食を抜くと、脳のブドウ糖が不足し、脳の機能が低下するという理由で、朝食抜きに反対しています。


いつも1日3食の人が1食抜くと、頭がボーっとして、体に力が入りません。その実感が、朝食抜き反対論を強力に後押ししています。


しかし、実際に半日断食を続けて行い、慣れてくると脳の働きが低下するどころではなく、頭はすっきりとし、冴え渡ってきます。


どういうことかというと、普通に食事をとっていると、脳はブドウ糖をエネルギー源として使いますが、食事を抜くと脳は別の部物質をエネルギーとして使いますが、食事を抜くと脳は別の物質をエネルギー源として使うのです。


カナダのオーエンス博士が、断食中に脳が何をエネルギー源として使うかという研究を行った結果では、50パーセントがケトン体という物質が使われています。ブドウ糖を使うのはたったの30パーセントなんですね。


それで、ケトン体とは脂肪が分解されてできる物質です。つまり、断食をすると、体内の糖分が尽きるので、脳は体内に蓄えた脂肪をエネルギー源として使うようになるのです。


ケトン体をエネルギー源としたときは、α波をふやし、脳下垂体からはβエンドルフィンという物質の分泌量が増えることがわかってきました。


βエンドルフィンは快感物質といわれています。これらがふえることによってさわやかな気分になり、とてもリラックスした状態になるわけです。


宗教では心身の浄化のために断食を行いますが、それはこうしたしくみを経験的に知り尽くしているからなのです。


→to be continued・・・

朝食抜きの効果:Part2 

October 14 [Sun], 2007, 16:07
今日の一言!

「山は山を必要としない。しかし、人は人を必要とする。」


みなさんこんばんわ、うちの千春がとうとうHPデビューしました。

yahooのトップページで「リクナビネクスト」と入力

リクナビネクストのHPの少し下にある「キーワードで探す」のところに「佐川急便」と入力

「佐川急便株式会社九州支社」をクリック

「受付・総務スタッフ」をクリック


うちの千春が出てきます。の、どーも白石です。


余談:「朝食抜きの効果:Part2」


断食の最大の目的は、食べ過ぎによる体内の余分な栄養を取り除き、人間が本来持っている能力を最大限に引き出すことにあります。


断食は食べ物をいっさい断つので、体には飢餓状態という大きなストレスが生じます。そして体は、このストレスに対する反発力としてショック状態を引き起こします。


断食は体にとって、このうえもなく迷惑な、危険な仕打ちです。


このまま放置したら、たちまち死に追いやられます。体はそれを察知して、体の中にあるあらゆる期間を総動員して、断食による飢餓状態に対して生命を守ろうと必死になってもがきます。


「火事場の馬鹿力」と一緒ですね。


栄養の補給をいっさい断たれると、体は胃腸に入ってきた食物は100パーセント近く消化吸収して、それを身につけようとまちかまえるようになります。


注:ただし、ここで「どか食い」すると、吸収率が高まっているのでいわゆる「リバウンド」します。


で、このように、飢餓状態というストレスに対する反発力が、体のしくみを大きく変動させ、さまざまな病気・症状を治す力として現れるのです。


さらに、断食を行うとホルモンの司令官である脳下垂体から、ストレスに強く対抗する物質が出ることが医学的にも証明されています。


水をやらないトマトは自ら頑張ろうとして甘くなります。


子供も甘やかすと馬鹿になります。


体も常に栄養分をやって甘やかすと病気になる、というわけですね。


→to be contined・・・

朝食抜きの効果:Part1 

October 14 [Sun], 2007, 16:06
今日の一言!

「千日の稽古を鍛とし、万日の稽古を練とす。」  宮本武蔵


みなさんこんばんわ、きのうこの家に引っ越して(3年目)初めて自分で風呂掃除をした、どーも白石です。


余談:「朝食抜きの効果:Part1」


朝は出すことが最優先!


一日の時間帯のうち、夜が睡眠の時間帯なら、朝は排泄の時間です。そのことはたいていの人が理屈抜きにそう思っているでしょう。


しかし一方で、朝は朝食をしっかりとる時間帯であると、多くの人が信じていて、そこに誤解が生じ、健康を損なう盲点になっているのです。


老廃物を排泄することも、栄養をとることも、どちらも重要ですが、これには順序があります。まず、出すことが先で、入れるのはその後なんですね。


高速道路もそうでしょう?渋滞してしまいます。


食べるから出るというのは大間違いで、いちおう便は出ますが、腸の中は決してきれいにはなりません。


入りすぎたから、仕方なく便の一部を押し出しているのに過ぎないんです。


「でも、わたしは出してから食べてるから大丈夫なんじゃないのー?」


って言う人がいます。が、実は、朝食を抜き、午前中は何も口にせず、その分空腹時間を長くすることで、十分な排泄が促されるのです。


朝食を食べずに空腹の状態にすれば、腸を活発に動かす「モチリン」というホルモンが分泌されることがわかっています。


おなかが「ぐ〜」ってなるときが、モチリンが分泌された合図なんですね。


1971年にカナダのブラウン博士が、腸内容物の排泄を促進させる消化管ホルモンのモチリンを発見しました。


午前中を空腹に過ごせば、それだけ排泄能力が活発になり、老廃物の排泄が促されます。


たとえば、便秘がちな人が、排便が無いのに朝食を食べたとします。すると、なお便は出にくくなります。


結果、老廃物が溜まり、病気や体調が悪くなる原因にもなります。午前中はまず断食をして、前日の老廃物を体外へ完全に排泄するように取り計らいましょう。


→to be continued・・・・

朝食抜きは本当は良いの!?Part2 

October 14 [Sun], 2007, 16:05
今日の一言!

「孤独はいいものだということを我々は認めざるを得ない。しかし、
 孤独はいいものだと話し合うことの出来る相手を持つことは一つの喜びである。」  バルザック


みなさんこんばんわ、どーも白石です。今日はとくにネタもなく・・・・


余談:「朝食抜きは本当は良いの!?Part2」


〈前回の続き〉


一方、浜松医科大の甲田勝康教授は、朝食の有無が与える影響について検証するために行った実験では、朝食抜きでも低血糖にならなかったうえに、昼食直前の血糖値は朝食を食べた時とほとんど差がありませんでした。


血中のブドウ糖が不足しても、体脂肪からの合成でまかなえるというわけです。


 朝食抜きを主張する医師は、「栄養過剰な現代では、朝食をとることよりも体重管理のほうが重要。デスクワークなど、運動不足の心配がある人は、朝食を抜いて、1日の摂取カロリーを調整するほうがいい」といいます。


 食後の活動量が最も少ない夕食を減らすのが理想ですが、接待や1日のストレス解消として夕食を減らせない人が多いのが現実なので、それなら朝食を減らせばいいという考え方です。


 朝食を抜いて1日400〜500kcalを減らせば、1ヶ月で2〜3kgの体重を減らすのも可能というわけです。


 また、朝は排泄の時間帯とし、前日の食べ物をすべて排泄して、午前中にお腹を掃除しておくことが健康につながるという意見もあります。排泄前に食事をすると、消化活動が本格化して排泄が中途半端になるので、朝は排泄のため水やお茶などの水分のみでいいという考えです。


では、どちらが正しいの?ってことになりますよね?


例えば、「朝食をとらない生徒は成績も悪い」という結果に対してはこのような意見もあります。


朝食をきちんと食べている生徒は、朝食を食べていない生徒より、規則正しい生活をし、比較的真面目である可能性が高い。さらに、家庭環境が良いので親の教育がしっかりしている。


ということなんですね。逆に、朝食を食べていない生徒は、夜遊んでいて昼まで寝ていたり、また家庭環境が悪く、親の教育が悪い。


つまり、朝食を「食べる」、「食べない」が直接的に成績の良し悪しに関係しているとは言えない、という意見もあります。


うーん、確かにね。


それでは次回、朝食を食べない効果についてさらに深めていきたいと思います。


→to be continued・・・

朝食抜きは本当は良いの!? 

August 26 [Sun], 2007, 20:41
今日の一言!

「ふしぎだと思うこと これが科学の芽です
よく観察してたしかめ そして考えること これが科学の茎です
そうして最後になぞがとける これが科学の花です」 

朝永 振一郎(物理学者)


みなさんこんばんわ、昨日から24時間テレビあってますね、今日ジュンク堂に行く用事があったのでIMSの前で100円募金してきました。意外に募金が趣味の、どーも白石です。


募金が趣味ってのも変な話ですけど。


余談:「朝食抜きは本当は良いの!?」


さて、本当は「ダイエットと骨量の関係」について書く予定だったんですが、最近ちょっと「暴飲・暴食」が過ぎまして、


おとといも福太郎君とお好み焼きをつまみながら、かなり食ったり、飲んだりしちゃったんで、「プチ断食」してました。


昨日の朝食を食べてから、水分とプリン(西通りプリン)以外は何も口にしていません。


「プチ断食」の効果は、簡単に話すと以下の通りでしたね。


1.疲れやストレスが解消する
2.嗅覚などの五感が鋭くなり、新鮮な感動がよみがえる
3.中性脂肪やコレステロール値が下がる
4.病気に対する抵抗力が高まる
5.肌がきれいになる
6.デトックス(体内の毒素を排泄)
7.臓器を休息させることができる


とまあ、こんな効果があるわけです。


盆休みに「暴飲・暴食」をした人は是非ためしてみてください。


で、そこで疑問に思ったことがあったのです。


「朝食を抜くということは、内臓を休めさせ、もしや良いのではないか?」


ということです。そして、調べてみました。


今まで「朝食をしっかり摂りなさい」と言われ続けてきました。


そのような今までの常識を覆すダイエット法、健康法が実はあったのです!!


で、それを千春に言ったら、ただ一言「知っとうよ・・・」って


みなさんは知ってましたぁ?


 朝食は1日の始めのエネルギー源として重視され、日本人では信じて疑わない人がほとんどです。その背景には、朝食を抜くと血糖値が低下して、脳にエネルギー源のブドウ糖がいきわたらず、思考能力や身体の活動に影響が出るという考え方があります。


小中学校の保健指導では、朝食を食べない子は、午前中、血糖値が低く、ボーっとしていて、学業に身が入らないので、朝食を食べるように親に促すのが一般化しています。朝食を食べない子は、成績が悪くなるといわんばかりの雰囲気です。


朝食重要説が定着したのは、ある論文がきっかけでした。当時、自治医科大学の香川靖雄教授が「朝食抜きの学生ほど成績が悪い」という内容の論文です。これによって、朝食信仰が定着しました。


 また、脳の研究者には朝食を重要視する人が多いのも事実です。一定以上の血糖値を維持しないと脳がブドウ糖を摂取しにくい、と指摘する専門家も多いようです。


→to be continued・・・

貝原益軒 

August 26 [Sun], 2007, 20:40
今日の一言!


「愛する事を教えてくれたあなた。今度は忘れる事を教えて下さい。」  アイリス・マードリック


みなさんこんばんわ、最近ソフトバンクがどーも調子悪いのでスポーツニュースを見たくない、どーも白石です。

先週の日曜日に「レミーのおいしいレストラン」を家族で見てきました。

感動して泣いちゃいました・・・


余談:「貝原益軒」


いろいろ調べていたら「貝原益軒(かいばらえっけん)」に偶然に遭遇しました。大学受験の日本史以来にヒサビサにこの名前を見ました^^


貝原益軒は、江戸時代、福岡在住の儒学者で「養生訓(ようじょうくん)」という健康な生活の暮し方についての解説書を書いた人です。


ちなみに貝原益軒は、平均寿命が40才に満たない時代に85歳の天寿を全うしているんですよ!


貝原益軒は過食が健康に有害であることがわかり、有名な「腹八分目に医者要らず」という言葉を残しています。


彼は養生という点からの三楽として次のものを挙げている。

1・道を行い、善を積むことを楽しむ

2・病にかかることのないのを快く楽しむ

3・長寿を全うすることを楽しむ。


「道を行い」とは「道にはずれない」ということです、、、難しいなぁ^^ はずれてばっかりカモ・・・


また、その長寿を全うするための条件として、彼は、自分の内外の条件を指摘している。まず自らの内にある四つの欲を抑えることとして、次のものを我慢するべきだという。

1・あれこれ食べてみたいという食欲

2・色欲

3・むやみに眠りたがる欲

4・徒ら(いたずら)に喋りたがる欲


しゃべりすぎるとダメなんですね^^ 


次回は「ダイエットと骨量」の関係についてお話します。


→to be continued・・・

いびきが痩せない理由!? 

August 26 [Sun], 2007, 20:38
みなさんこんばんわ、ソフトバンクが調子良いですね〜、やっぱり川アはかっこいっす。今年こそは優勝しましょう!!のどーも白石です。


そろそろ英語の勉強再開しよっかなぁー


余談:「いびきが痩せない理由!?」


ヒサビサに「痩せない理由」を調べてみたら、おもしろいことを発見したのでお知らせします。


これまで幾度となくダイエットに挑戦し、失敗してきた主婦の宮崎はるか(仮名)さんはいびきで悩んでおり治療をうけていた。


するといびきの改善と共に、特にダイエットをせずに2ヶ月で10kgも減少したという。虎の門病院の成井医師によると、数多くの人がいびきを治療するのにともない、体重が減っているという。


いびきとは、睡眠中に上気道が様々な理由で狭まってしまい、無理やり呼吸することでのどの内部が振動するために発生する。この時、呼吸が困難になって、酸素供給が不十分になり、浅い眠りになる。


すると、脂肪を分解する働きをもつ成長ホルモンの分泌が阻害され、結果、痩せにくくなる可能性があるという。


デンマークのアールハス大学医学部ニールス・モラー助教授の調査によると、成長ホルモンは、成人で1日あたり約300kcal(脂肪40g)を消費する脂肪分解能力を持ち、このホルモンの分泌量が、いびきをかく人の場合、最大で30%にまで減少してしまうので、1日あたり約200kcal分の消費が行われなくなるという。


これは1ヶ月で1kg近くのダイエットが帳消しされていることと等しい。


さらに、銀座CLクリニックの大隅雅夫医師によると、特に、高い音のいびきをかいている人は睡眠時に気道が極度に狭まり、軽い酸素不足になり深い眠りを得られず痩せにくい体になってしまっている可能性が高いという。


秋広歯科医院の秋広良昭博士によれば、高い音のいびきをかくようになる原因は、首回りに脂肪がつき気道が塞がってしまうことや、疲労時・就寝前の飲酒などによる首回りの筋肉が弛緩や、口の回りの筋肉の低下などが挙げられるという。


また、さらに悪化すると、睡眠時無呼吸症候群といって、睡眠時に上気道が完全に塞がり10秒以上も呼吸が停止することが 1時間に5回以上も起こる病気になることがあるという。


この病気にかかると深い睡眠が得られず、疲労感や睡魔に襲われたり、高血圧や狭心症を発症させる原因になる恐れがある。成井医師によると、現在日本では約200万人がこの病気に陥っていると推測されるという。

このような痩せない理由の一つと考えられるいびきを解消するには、口の回りの筋肉を鍛える必要がある。もしフロッピーディスク(男:5枚、女:4枚)を歯を使わずに唇の間ではさみ10秒間くわえることが出来なければ、この筋肉が衰えている可能性があるという。この筋肉を鍛えるには、


@ 糸をつけた大きめのボタンを、歯をかみ合わせないように唇と歯茎の間でくわえ、糸を前方に強く引っ張る。
A 大きめの風船をふくらます。
B 専用の器具を用いる、といった方法がある。


また、軽いいびきの場合は、横向きになって寝るとよい。就寝前の飲酒は筋肉の張りを解くので避けたほうが良い。


@〜Bの中で簡単にできるのは、Aですかねぇー、野球見に行って、ジェット風船をたくさん膨らませましょう。って、ここで野球の話につながるってわけです!


いびきがひどい人いませんかぁー?


→to be continued・・・

大腰筋 

July 29 [Sun], 2007, 17:05
みなさんこんばんわ、やっと梅雨が明けましたね。夏到来です、夏といえば、海、海といえば水着、水着といえばダイエット。今年の水着は「シャイニー」というのが流行っているみたいですよ。


三愛のイメージガールかわいっす。ってゆーか、この水着ブルーのグラデーションがかなりセクスィーで良いカンジです、のどーも白石です。


余談:「大腰筋」


ダイエットで最もすっきりさせたいのはどこですか?


そうですね、「お腹まわり」という答えが72%のようです。確かに、ジーンズや水着の上からお腹の肉がのっかってたら見た目にも良くないです。


引き締まったお腹まわりにするには、筋肉をきたえるのが早道。すぐに思い浮かぶのは腹筋だと思いますが、腹筋や内臓よりもさらに奥に位置している大腰筋(だいようきん)という筋肉をきたえることも重要なんですよ。


大腰筋は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で、背骨や骨盤を支えたり、太ももを持ち上げたりするためのとても重要な役割をしているのだそうです。


この大腰筋は、二足歩行をする人間だけに発達している筋肉で、腹筋や内臓よりもさらに奥に位置しているため、体の外側からは触っても確認することができないそうです。


●大腰筋が衰えるとどーなる?●


1・下腹ポッコリになる
大腰筋が衰えると、骨盤が前もしくは後ろに傾いてしまうため、そこに内臓が落ち込みポッコリとした下腹になってしまうのだそうです。


2・猫背になる
背骨を引っ張ることで、上半身の直立を保つ働きのある大腰筋が衰えると、背骨が前傾し猫背になってしまうのだそうです。


3・お腹周りに脂肪がつきやすくなる
大腰筋が衰えて猫背になると、連鎖的に腹筋や腰筋などの筋肉があまり使われなくなり、衰えてしまった筋肉の隙間を埋めるために、お腹周りに脂肪が付きやすくなってしまいます。


4・太りやすい体になる
大腰筋の衰えによって背骨がゆがむと、同時に交感神経の働きも低下してしまうため、基礎代謝が悪くなり脂肪のたまりやすい体になってしまうのだそうです。


5・むくみ、冷え性、便秘の原因になる
大腰筋の衰えが原因でゆがんだ骨盤や下がった内臓によって、神経や血管が圧迫され、血行不良となり、むくみや冷え性、便秘の原因になってしまうことがあるのだそうです。


他には、大腰筋はイスに座っている時間が長い人にとってはいつも収縮状態にあり、衰える傾向があります。いつも勉強机に座っている子どもにも、この心配があります。


また、転倒しやすくなります。だから、お年よりは大腰筋が衰えたことにより、背骨が曲がり、転倒しやすくなるんですね。


大腰筋を鍛えるエクササイズはいろいろとありますが、「ヨガ」「モムチャン」「ビリー」のどれか、または複合的にやれば全く問題ないです。


今年の夏は大腰筋を意識して鍛えて、お腹すっきり美人になりましょう!!


→to be continued・・・


幸せ太りは本当か?part2 

July 29 [Sun], 2007, 17:04
今日の一言!

「もし私が神だったら、私は青春を人生の終わりにおいただろう。」  アナトール・フランス


みなさんこんばんわ、今日、ATMでの振り込みが何時までか調べに日博多南郵便局に行ったんですね。いちお、自分で調べたら21時まで大丈夫っぽかったんですけど、いちお局員の人に聞いたんですよ。


そしたら「えっと、19時・・・21時ですかね。」って言って、隣の人にも聞いてたんですけど、隣の人も「たぶん21時やと思うけど、なんとかさんに聞いてみたら?」


とか言って。で、また、なんとかさんのところに聞きに言って、そしたら、そのなんとかさんもファイルみたいなの見ながら調べだして、結局4〜5分くらい経ってから


「21時までですね。」だとさ。自分の郵便局のATMの時間くらい知っとけや!って思った、どーも白石です。


前回の続き:「幸せ太りは本当か?」


前回は、太ったり痩せたりには「自律神経」が影響しているというお話でした。


●「交感神経」(戦闘体勢)
 この神経は血液を心臓と骨格筋に集め、皮膚近くの血液を減少させます。カロリーを消費すると同時に体温を下げるため、毛穴が開き大量の汗をかかせます。


心臓はフル回転で心拍数は上昇し呼吸も激しくなります。そして消化管の栄養を吸収する能力は低下します。交感神経からはノルアドレナリンというホルモンが分泌されます。


●「副交感神経」(休息体勢)
 心拍数を減少し、体を休め、リラックスした状態にさせます。消化管の蠕動は活発になり、栄養を吸収しようと働きます。副交感神経からはアセチルコリンというホルモンが分泌されます。


ここで重要なのはノルアドレナリンというホルモンです。通常このホルモンは人間が覚醒しているとき、興奮や緊張をしているときに脳内で多く分泌されます。


このホルモンこそが人間が休息するか戦闘するかのスイッチングを行うホルモンであり、これを多く分泌させることで脂肪の代謝が燃焼の方向に進むことがわかります。


幸せだとノルアドレナリンが出ない傾向になる


幸せという状態はいうまでもなく、非戦闘状態です。食べ物をたくさん食べて満腹なとき、戦闘体勢でいられる人はまずいません。同様に結婚して毎日満たされた生活をしていると幸せな気分になり、ノルアドレナリンが分泌される機会が減ることはいうまでもありません。


すると人間の体は副交感神経が優位である時間が長くなり、その結果、消化管での栄養吸収力が高まり、しかも糖を脂肪に変換して蓄積していく方向になるため太りやすくなるのです。


ですから幸せ太りはあながち嘘ではなく、幸せに満たされ、戦うことをやめれば、実際に太ることがあるということです。


向上心ややる気を出せばノルアドレナリンは分泌される


昨今、ノルアドレナリンは“怒りのホルモン”などと呼ばれ、テレビやラジオや雑誌ほかで悪者扱いされていますが、これは実は大きな間違い。ノルアドレナリンは“覚醒のホルモン”であり、人間がしっかり目覚めているとき、一生懸命勉強しているとき、恋しているとき、スポーツやゲームに集中しているときにさかんに分泌されています。


決して悪者などではなく、このホルモンがなければ人間の精神活動は高まりません。つまり何かに向かって努力し、精神を集中させているときはこのホルモンが大活躍しているわけです。


そしてダイエットに関して、このホルモンは脂肪を燃焼させてくれるよいホルモンとして役立ちます。逆に幸せにうつつをぬかし、向上心もなく努力をしないでいるとノルアドレナリンが分泌されにくくなり、太っていくのがわかります。


これは幸せになってはいけないという意味ではなく、常に向上心を持って新しいことに取り込む「やる気」を出す必要があるという意味です。


やせている人は実際に「仕事が有能で信頼できる」というイメージを与えますが、その理由のひとつに、ノルアドレナリンを分泌させて努力していることが挙げられるといっても過言ではありません。


前にも述べたように、何かに向かって新しいことにチャレンジしようとしているときはドーパミンも分泌され空腹を感じにくい状態になります。それに加えてノルアドレナリンがやせの方向に向かわせるわけです。みなさん! ダイエットはいかに精神状態が大切か! ここでも考えさせられましたね。


幸せであるからこそ、それを維持、向上するために「もっと美しく、もっとかっこよく、もっとセクシーに、もっとスマートに」なるために努力することが大切だと思います。


仮に、その努力がなかなか効果が出なかったとしても、その努力している姿が、気持ちが、相手には伝わるものですよ。


→to be continued・・・
P R
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:D6-P委員会
読者になる
みんなで楽しくダイエットしましょうの集まりです★
2007年10月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
最新コメントありがとう★
アイコン画像profi
» 項目3 (2007年07月05日)
アイコン画像まちゃ
» 項目1 (2007年01月30日)
Yapme!一覧
読者になる