無酸素運動のダイエット器具

September 11 [Wed], 2013, 11:48
器具を用いたダイエットで効率的な痩身を目指している人がいます。ダイエットに役立つ器具は用途も目的も色々です。器具の中には、効果的な無酸素運動ダイエットをするためのものもあります。ダンベルは、手軽に無酸素運動ができるダイエット器具です。


価格もお手頃でスペースを占有せず、筋肉増強のために持っていたいというものです。ダンベルの重さは太い筋肉を作りたい人は8回程度持ち上げられる重さ、引き締めたいのであれば20回程度持ち上げられる重さのものを選ぶと良いでしょう。


どの程度の重さのダンベルにするかでも、ダイエット効果に影響を与えます。ダイエット器具の中には、腹筋をサポートするものもあります。腹筋は正しいフォームで行わなければケガをする恐れがあります。腹筋でのダイエット効果を効果をアップさせるには、姿勢を正す器具がいいでしょう。


実際に運動をするのではなく、特殊な電波で筋肉に運動したような負荷を与えるEMSもあります。EMSに使う電気はごく弱いものなので、筋トレとしての効果は低いと考えていいでしょう。他の筋肉トレーニングの補助程度として考えておいたほうが良いでしょう。


ダイエットのために、器具を使って無酸素運動をするのはいい方法です。自分の目的に合ったダイエット器具を選んで毎日の運動に役立てましょう。