ビタミンを摂ってみよう!

May 19 [Tue], 2015, 12:48
ニキビに効果があると言われる栄養素と言えば,なんといってもビタミン!その中でも特に,ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEの4種類が代表的らしいですよ。と言われても,何にどのビタミンが含まれているかってみなさんすぐ分かりますか?私は残念ながら分かりませんwビタミンCはフルーツ?くらいのイメージですが,あってますか?
よく,○○にいい食事とかってテレビでよくやってませんか?でも色々なのを見ていると結局バランスよく色んな物を食べればいいんじゃない?って思ってしまうのは私だけではないはずです!
で,ニキビが出来にくい肌を作るために良いといわれるビタミンを摂るには,レバーとパプリカで大体いけそうかなって調べてみて思いましたwもちろん,私調べなのでどうか分かりませんよ〜
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