硬水ダイエット

March 29 [Tue], 2011, 15:48
一般的な水道水は軟水って知っていましたか?

軟水や硬水と言うのが水にはあり、硬度が高い場合には硬水と呼ばれます。





また、料理を作る場合には軟水の方が向いています。





硬水の場合には水独特の味わいが料理に影響を与えてしまうそうで、硬水は通常の飲み水と判断されるのが良いです。





そして、硬水なのですがミネラルウォーターと言えば大抵硬水です。





何故かと言うとミネラルを多く含んだ水が、基本的には硬水だからです。





硬水にはミネラルのほかにビタミンも含まれています。





ミネラルもビタミンも摂取が難しい栄養素なので、これだけでも、ミネラルウォーターは素晴らしいと言えます。





それと、ミネラルにはダイエット効果があったりします。





何故かと言いますと、ミネラルを多く摂取しておけば、体の中の不純物が汗として放出されやすくなるからです。





また、体を作り上げる上でミネラルは使われる事が多い栄養素です。





なので、健康を意識していくとミネラルウォーターはかかせない飲料水と言えます。

ダイエットをしたいなら、ミネラルウォーターを飲むといいですね。



ただ、ミネラルウォーターと言うのはマグネシウムが多く含まれているものもあります。



マグネシウムを摂取しすぎると、下剤を飲んだ時のような下痢になったりしますので、間違っても1リットルがぶ飲みなどしないように注意しましょう。





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