ダイエットで油抜きは逆効果

March 29 [Tue], 2011, 15:49
ダイエットにおいて必要なことってありますよね?

そうです、食事の量の調整です。





一昔前からダイエットと言えば、そんな食事の量の調節をどのようにして行うかと言うものでした。





確かに、置き換えダイエットなどで一食抜けば数百カロリーを得ずに済みますし、痩せる方法としては確実です。





但し、過度に食事(油分)を抜いた場合においては、逆に体が太りやすくなるって知っていましたか?

実を言うと、体と言うのは出来るだけ栄養を体の中に取り組もうとしています。





なので、余り長い間、まともな食事を摂らないでいると、体側が少しでも栄養を体の中に取り組もうとして、通常よりも油を取り込もうとして太りやすくなるのです。





なので、油を抜くダイエットなどを行うよりかは、油はきちんととり他のダイエットに励むと言う事が必要になってきます。





先ほどは油を出しましたが、油と言うのは色々なものからとれます。





肉・魚・デザートなどのクリームなどなど、油を抜いてダイエットをしようと促している雑誌などがありますがこの実態を考えますと、お世辞にもオススメできるダイエットでは御座いません。





また、油は体の健康をはかる上で必須の栄養素です。





当然ですが、余り摂らないでいると健康を損ねる場合もありますので、目くじらをたててまで摂取を我慢するようなものではありません。

これからダイエットをしようと思っているなら、このことも忘れないで欲しいものです。



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