野菜たっぷりダイエット

November 29 [Thu], 2012, 17:19
野菜をたっぷり使ったダイエットに挑戦してみようかと思っています。





野菜にはミネラルやビタミンがたっぷり含まれており、美容と健康にもよく、





カロリーが低く食物繊維たっぷりなのでダイエットにも効果的です。






特に便秘気味の人はダイエットにも支障を与えるので、食物繊維を多くとり、





腸内をきれいにして蓄積した老廃物を排せつし、美肌を作りや美しく痩せるために、





野菜を積極的に取り入れるようにしましょう。





一般的に地面から上に生える野菜は体を冷やし、地下に生える野菜は体を





温める働きがあると言われています。





ダイエットには体を冷やすと基礎代謝が低下するため、食事は根菜類を選ぶのがオススメです。





根菜類ならにんじん・だいこん・かぶ・レンコン・里芋などが良いと思います。





普段から野菜を多く食べるような食事メニューにしましょう。





最近ダイエットが気になっていろいろネットで調べていたら





鞄工房山本のいい情報を見つけました。





是非ご覧くださいね。
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