自身のバストの位置を維持

June 25 [Tue], 2013, 10:30
美容整形の豊胸手術やエステのバストアップではなく自己流のバストアップをするためのメジャーな方法はマッサージだろう。

マッサージをしてバストの形を維持したり、バスト周りの整形をおこなう。

だが、いくらバストアップマッサージをしたとしてもバストの土台である胸の筋肉が衰えていると整った形のバストを維持することは難しいだろう。

バストの維持のために胸の筋肉を必要以上に鍛えてしまうとあのようになってしまう。

それならば、バスト維持のための適度な筋肉トレーニングをすればよいのだ。

適度な筋肉トレーニングとは何だろう。
長期的に行える適度な筋肉トレーニングは腕立て伏せだろう。

だが、普通の腕立て伏せでは筋肉がつきすぎてしまう可能性がある。
そこで、両膝を床につけた腕立て伏せが良いだろう。

この腕立て伏せならば適度な筋力トレーニングになるだろう。

最初はかがみこみが浅いだろうが、だんだんと顎を床に近づけることができるだろう。
そうすれば自身のバストの位置を維持できるのだ。
参考としたブログ:バストアップ馬鹿一代
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