栄養不足により便秘になることがあります

February 27 [Thu], 2014, 20:47
便秘になった経験はいくつかあるのですが、今では快便ライフを送っています。

幼い頃、便秘になり、便が沢山出たらさぞ気持ちがいいだろう、との思いから母親の便秘薬を

拝借し、夜に飲んでいました。

すると朝にはめでたく出るのですが、今思うと食生活が問題だったと思います。

朝はトマトと卵のみ、のような少量しか食べず、昼は弁当のおにぎり一つだけで、

夕食は食べたり食べなかったりしていましたから。

きっと薬を飲まなくともちゃんとした食生活を心掛けていたら、便秘になることもなかったのでしょうが、

幼い私には知識が無かったのです。

現在は、1日2食ではありますが、ちゃんと野菜を食べ、水分を摂り、炭水化物も食べています。

便秘の人はまず食生活を見直してみましょう。


★このサイトが参考になります

頑固な便秘とたたかう女性の便秘解消日記

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