日常生活にトレーニングを

January 09 [Sat], 2010, 17:08
トレーニング、面倒くさくなっちゃって全然まともに
続かない、という人も少なくないでしょう。
私はそういうタイプですね。
テレビ見ながら、風呂に入りながらなど、
何かのついでにできれば、一番いいですよね。

体が温まる入浴時、ボーッとするのももったいないので、
この時にちょっとしたトレーニングをするといいかも。
風呂の壁に背中をくっつけて、足の裏側を逆の
壁に押し当て、脚を伸ばすように力を入れると
前太ももが鍛えられます。
後ろに手をついて、曲げた両脚に開閉させると、
外と内の脚が鍛えられます。