あすけんのプレミアムサービス

August 30 [Fri], 2013, 15:45
あすけんでは、プレミアムサービスがより便利に使えます。
これはモバイルサイト「あすけんモバイルダイエット」として、外食先や移動中でも、携帯電話から食事を記録したり、アドバイスを確認したりすることができます。

登録されているデータは、パソコンサイトと連携されているので、外食先などでも携帯電話から食事を登録して、パソコンサイトでアドバイスを確認することができます。

「あすけん」で栄養価を確認するには、一日分の食事をまとめて記録する必要がありましたが、プレミアム会員なら、朝食や昼食だけでも栄養価を確認することができますし、不足している栄養価に応じて夕食などに食べた方が良い食材が表示されます。

夕食のメニューを考える時などに参考にできるなど、一日の食事の栄養バランスを整えられるようにサポートします。
自分の食べた食事をより正確に記録することができるようになり、オリジナルレシピのカロリーや栄養バランスを確認できます。

黒豆煮方ダイエット

May 19 [Sun], 2013, 9:00
黒豆煮方は、綺麗に洗った黒豆を砂糖、醤油、塩と重曹、それに12カップの水と混ぜ、さび釘を入れてから煮立たせます。
黒豆を煮立ったところへ入れ、一晩浸けておきます。
作り方によっては、調味料と水を加えそのまま黒豆を一晩浸けておく人もいます。
おおよそ、6時間以上は浸けておきたいものです。

黒豆煮方にうまくいけば、後は味付けです。
控えめの甘さに煮ると、黒豆は和食だけでなく、フレンチやイタリアンなどの食材にもうまくマッチできます。
黒豆の色が強烈なので、アクセントとしていろいろな料理に使えます。
最近では黒豆の栄養価が評価され、黒豆はいろいろな料理に取り入れられています。

関西の黒豆煮方の方法はおおよそ、たっぷりの水に調味料をすべて入れて一煮たちして、そこへ水で丁寧に洗った黒豆を入れ、一晩置いて作ります。
関東ではしっかり味が付いていて、ちょっと固めでしわが寄った黒豆、関西はふっくらとした甘さの残るつるつるの黒豆です。
黒豆の黒い色にはアントシアニンがたくさん含まれていて栄養価が高くダイエット食にもなることが分かっています。

マッサージで脚痩せダイエット 

April 19 [Fri], 2013, 11:37
マッサージによる脚痩せダイエットは、さきに脚をほぐしておき、入浴することが望ましいですね。
その後、ある程度柔らかくなった脚で、お風呂に入りましょう。
適温のお湯は、筋肉をほぐし、疲れを癒す、効果がありますから、マッサージの効力を倍増させてくれる効果が期待できます。

◆マッサージの方法
・入浴中も入浴前に行った、脚のかかとから股関節までのマッサージを、実施してみましょう。
・入浴しながらであり、リラックスした状態で行えるかと思います。
・これも準備段階のマッサージなので、2分程度実施してみるのが望ましいですね。

・入浴後は、脚痩せマッサージの本格的な開始となります。
・脚痩せ用のジェルやクリームがある場合は、この時に塗ります。
・お風呂から上がったら、望ましくはしっかり脚を拭き、しばらくしてから塗るのがいいでしょう。
・これらの薬品は、マッサージなどで、さらにしっかり染み込ませることが可能です。
・ジェルやクリームを塗ることは、マッサージのみと比較し、かなり効果がアップすると思われるので、できれば用意しておきましょう。

・脚痩せ用のダイエットクリームやジェルは、それほど高価ではありません。
・自分に見合った金額の物を購入して、使ようしてみましょう。
・口コミ情報、サイト情報などで、効果の高そうなものを探すのも良いでしょう。

魅力の加圧トレーニング

March 23 [Sat], 2013, 9:00
ダイエットを継続してする事が出来ないと、悩んでしまう人もたくさんみえると思いますが、加圧トレーニングはそんなに辛くなく継続しやすいので、効率よく確実にダイエットをする事が出来ると思います。

また加圧トレーニングは、元々ダイエットを目的としているのではなくて、筋力トレーニングを目的としている、トレーニング方法になりますので、加圧トレーニングをする事により、筋肉量も増える事になります。

筋肉が付くと体内の脂肪を燃焼させ、熱を発する事になりますので、体脂肪が減少するという事に繋がります。
また筋肉をアップさせると、加齢によって衰えがちな筋肉も衰えにくくなりますので、体型も維持する事が可能となります。
ですからダイエットは結果的についてくるもので、それに伴う体質作りが出来るのが魅力だと思います。

加圧トレーニングをしてダイエット

February 23 [Sat], 2013, 15:09
ダイエット効果がある、加圧トレーニングと呼ばれているトレーニングを知っていますか?
通常エクササイズをしてダイエットをしようと思うと、毎日ある程度の時間走ったり、ジムに通ったりしなければならないと思うのですが、加圧トレーニングに関しては、比較的軽いエクササイズで、ダイエットを楽にする事が可能です。

では、加圧トレーニングがどうしてダイエット効果を得る事が出来るのかというと、トレーニングをする事で成長ホルモンが分泌されるようになります。
このホルモンは、体脂肪を分解する作用がありますので、たいへんダイエット効果があるホルモンなんです。

加圧トレーニングでは、この成長ホルモンが通常エクササイズをして、分泌される量と比べても、結構多く分泌される事が分かっていますので、ダイエット効果がより得られる事が出来るという事になります。